走到危險的“心裡深淵”旁邊你還不知

送交者: 步勤 2015年05月23日07:09:02 於 [健康生活] 發送悄悄話

樓主：是誰站在心裡的懸崖旁邊 說到健康，身與心二者缺一不可。當人們越來越重視養生、保健的時候，煩躁、易怒、焦慮、睡不好……這些都市人常見的“情緒病”卻被視而不見。當一個人長期處於這種狀態時，就可能是心理亞健康了。有研究顯示，近七成都市人心理處於亞健康狀態，且每個人一生中有70%～80%的時間與此相伴。心理亞健康就像一個隱形殺手，藏匿在你我身邊，慢慢吞噬着我們的健康。 站在懸崖邊的“心理亞健康” 心理亞健康是一種處於心理健康與疾病間的臨界狀態。這種狀態下的人，就像站在懸崖邊上，雖然沒有明確的心理疾病，但會出現不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至自殺等念頭，如果沒有及時糾正，極易引發心理和身體疾病。 遺憾的是，很多人站在懸崖邊卻渾然不知。我國一項大型聯合調查顯示，近七成都市人表現出神經緊張、焦慮、常因一些小事感到煩躁不安等;超過一半的人睡眠質量差、情緒低沉、憂鬱、缺乏食慾、胸悶、乏力，覺得生活沒有樂趣;還有近1/5的人出現強迫性觀念或行為。需要說明的是，心理亞健康是一種較長期的狀態，如果因為某件事導致一時或幾天心情不快，並不能稱為心理亞健康。 長期心理亞健康最直接的影響就是可能誘發多種精神類疾病，如抑鬱症、強迫症等，這些精神類疾病往往都是從最初存在部分抑鬱或強迫行為逐漸發展而來。它還可能誘發許多器官的器質性病變。英國一項研究顯示，長期心理壓力大、存在抑鬱情緒的男子，發生中風的幾率是普通人的3倍;美國一項研究也顯示，壓力大的女性更易得心臟病。此外，國內外多項研究表明，長期心理狀態不佳會誘發胃潰瘍、動脈硬化、膽結石等一系列疾病。 5種表現要特別注意 每個人一生中多多少少都會遇到一些心理問題，如果及時面對和解決，就不至於“積勞成疾”。一般的心理問題通過一段時間的自我調節大多可以慢慢恢復。但如果持續出現以下5種情況就要特別注意，可能暗示你一隻腳已經踏進心理疾病的邊緣。 記憶力明顯下降。 如果你在一段時間內記憶力下降明顯，且耽誤了工作，那就要考慮是不是出現心理問題了。比如，與人交談時腦袋突然像暫停了一樣忘記自己想表達什麼，或者日常工作和生活中頻繁忘記拿某樣東西。 反應遲鈍。 做事情動作遲緩，需要對外界事物作出肢體或語言反應時比較遲鈍，或對最新的一些潮流、新鮮事物都提不起興趣，接受能力變弱。 情緒抑鬱。 一直樂觀的自己突然變得悲觀，情緒容易低落，甚至出現抑鬱症狀，對自己長期以來的興趣愛好喪失興趣，不願意參與其中。 強迫症狀。 很多心理亞健康的人都會出現輕、中程度的強迫症狀，如總是覺得自己的手很髒，心裡發出命令反覆多次洗手。外出的時候，明明門已經鎖好了，卻非要反覆多次檢查，甚至會重新上鎖好幾次。 妒忌心強。 適當的妒忌心會鞭策自己，讓自己更努力。但如果對某人的妒忌達到了十分強烈甚至咬牙切齒的程度，甚至想到用一些損人的招數去陷害自己的競爭對手，就是心理亞健康的表現了。（轉編) 美國東方文化傳媒：www.easternculturesc.com

0%(0)

0%(0)

	標 題 (必選項): 內 容 (選填項):

	實用資訊