經期是女性每個月都會遇到的特殊時期，很多女生對該時期並不重視。其實，通過經期的狀態可以看出身體有無疾病徵兆。如果感覺經期不適，不妨收藏這3款養生食療方。

從“大姨媽”判斷女人的健康狀態

　　1、例假提前

　　這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麼，但說明你的免疫力已經開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意，後期會發展成例假後托，就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。

　　2、例假推後

　　這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了。如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況。如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動症。

　３、痛經

　　這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。

　3款補血食譜別錯過

　　當歸羊肉湯

　　食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

　　做法：

　　2、羊排洗乾淨，切成塊。

　　3、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4、取出備用。

　　5、姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。

　　6、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。

　阿膠烏雞湯

　　食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

　　做法：

　　1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

　　2、鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

　　3、再撈出洗淨。

　　4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

　　5、加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

　　6、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

　玫瑰花棗茶

　　食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、準備好所有的食材。

　　2、紅棗用清水浸泡洗淨。

　　3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮製。

　　4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

　　5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。

　　6、把枸杞浸泡洗淨。

　　7、然後放入枸杞和玫瑰花。

　　8、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。