2018年6月6日是第23个全国“爱眼日”。今年的活动主题为“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。近年来，我国近视发病率不断升高，尤其是青少年近视的发生率極高，近视发病呈现出低龄化及近视度数快速增高的趋势。

近视的预防是一个长期的工程。预防近视，一定要从小做起。怎预防近视呢？这需要家长和孩子的共同努力：

轻用眼负

各種课外补习班，给孩子增加了许多不合理的课外负恣A让孩子们的眼睛在发育的过程中承恕F过多的工作，从而导致近视的发生。所以给孩子多一些玩耍嬉戏的时间，眼睛相对就不会那厶辛苦，近视就不会来得过早过快。

注意学习环境

眼睛就像一个精密的照相機，若光线不充足就会导致“相片”不清晰。所以学习中良好的照明环境是至关重要的。由於大部分人是用右手写字，则台灯应摆放在身體左前方，可避免影响视线；灯光照射桌面的亮度以100～300勒克斯为宜。

正確用眼习惯

坐姿端正，保持上身挺直，眼睛與书本的距離保持在30cm左右为宜，不躺茯书，不走路看书。ㄓ电脑、平板、电子书、手機等电子产品类的使用时间，养成每隔45分钟休息远眺3分钟的用眼习惯。

良好生活饮食习惯

让孩子积極参加體育锻炼，增L體质，提高眼肌的调节能力。坚持每天一次眼保健操。在学习之餘，不定时做一下转眼运动，顺时针转动眼球20次，再逆时针转动20次，以此来L健眼肌。

维生素A、C、E、優质蛋白、DHA、黄素、花青素、钙、锌、硒对眼睛的保护均有一定作用。长期食用对眼睛有益的食物如深色蔬菜水果，深海类产品以及奶类，能有效保护孩子的眼睛。