刮痧的方法都有哪些? |
送交者: 斑點狗 2018年11月03日01:42:55 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
1、頭部刮痧的方法 我們的頭部有頭髮覆蓋,需要在頭髮上面用刮板來刮拭,不用塗抹任何的潤滑劑。為了能夠提高刮痧的效果,可以使用刮板的角部或者邊緣來刮,每一個部位要刮痧30次左右,一直刮到皮膚發熱為止。 2、面部的刮法 在面部刮痧的話會影響到美觀,所以要注意手法輕柔,儘量不要出痧。面部刮痧是不需要塗抹任何的活血劑,也不能大面積的來刮痧,方向應該從內向外按照肌肉的走向來進行,每天刮一次。 3、頸部刮痧 頸部刮痧的時候要注意輕柔,不能用力過重,可以使用刮板的稜角進行刮拭,以出痧為度,肩部的肌肉是比較豐富的,可以用力一些。 4、背部、四肢刮痧 背部應該由上而下進行刮,最好是從中間向兩側地方刮時,注意手法的輕柔,千萬不能用力過大,不然會傷害到脊椎。四肢刮痧的時候遇到關節部位不能用力,若是下肢出現水腫或者靜脈曲張的話可以從下往上刮拭,皮膚出現了破爛、感染等應該避開。 5、膝關節的刮法 由於膝關節的結構複雜,刮痧的時候要選擇刮板的稜角來進行刮拭,這樣可以掌握正確刮痧的部位以及方向,防止骨關節受到損傷。在刮痧的時候要注意動作輕柔,若是膝關節有積水的話不能刮痧。 刮痧的好處有哪些? 1、活血通絡 刮痧手腳是有利於活血通絡,能夠緩解手腳冰涼的情況,當氣血運行不暢或者陽氣不足會導致手腳冰涼,可以通過刮手掌的方式來緩解。手掌發熱之後用刮痧板的中間部分來刮手指的四面,從手指根部到指尖,每個方向刮十次,這樣有利於活血通絡。 2、通便 刮痧具有通便的功效,長期便秘就會影響到食物的消化吸收,同時也會讓身體吸收大量的毒素。患者可以對腹部從上而下進行刮痧,若是內臟下垂的患者應該從下往上刮,這樣可以促進胃腸道的蠕動,刺激大便的排出。 溫馨提示 刮痧會給身體帶來很多的好處,但是不能長期刮痧不然會對脾胃組織造成損傷,不僅不會緩解疲勞而且也會加重身體的負擔,若是有皮膚潰爛或者皮膚變的人群是不能進行刮痧的,不然就會加重病情。 |
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