現在有‘超級人類’的提法，就是說人人都像妖怪一樣，吃了唐僧肉。老毛說‘六億神州盡舜堯’，沒幾年，又稱‘八億人民都是批判家’。但是偶始終覺得‘八億人民都是養生家’。偶一個親戚，真會養生，但還是81撒手人寰。怎麼回事？想了一下，丫胃口太好，太能吃，吃的紅光滿面，但或許是丫太小氣？太貪？在酒席上不吃白不吃？不好！死者為大，偶有點衝撞鬼神了。

但是美食家沒有長命的。偶還有一位親戚，不幸也是81，怎麼回事？偶不知道！但仍然記得丫稱把上海灘飯店都吃遍了，偶是口水直流了。

作家汪曾祺，沙家浜作者，美食家，過於美食的文字很多，只活了76，老同學的馬識途（讓子彈飛的作者），105，都還活的好好的。你吃的東西就是這麼一點，吃完就走人。

到處是大媽在鶯歌燕舞，八老七十的，跳着15，6歲的舞姿，聲音惱人，真希望她們能多吃一點。

現在新冠中國老人不死，美國人死，中國平均壽命明顯超越了美國。至於新生兒期望壽命超越的更早。看來，老毛擔心的被開除球籍是不必了。。。

但是中國老人最慘的是被騙子騙的團團轉，哄的買一大堆保健品。。。其實吃了反而不好。。。當然也有人說---偶寂寞啊，丫噓寒問暖啊。。。有年輕人‘關心’，當然很窩心。

偶碰到過很多朋友，還都不老，但也是痴迷保健品。一把一把的。還有一個同事，吃的很講究，貴貴的藍莓大把吃，但有天不來了，原來是得了白血病。。。後來好了，問他怎麼回事啊？查不出，但思來想去的，懷疑是吃的保健品---他正在做這個直銷，據他說，吃了之後，兩腿感覺虎虎生風。。。顯然，肯定有問題了。。。就連金庸筆下的靈丹妙藥都是副作用很大的。

書‘可不可以不變老？’很有意思。。。鼓吹不老哲學，不老醫學，認為老年就是一種病，可治。。。

作者50，感覺自己就是30。。。信心滿滿過100。看來丫不是問題。。。同時一個關鍵是---丫就是一個抗衰老專業的生物學家，而且所在研究所也是上百的博士也在做抗衰老研究。其老爸80多了，還生龍活虎。

書中過於那些藥物機理林林總總偶不感興趣，因為不懂。最有意思的是最後丫的這一段：我的做法。

首先是：三點之外，他稱沒有任何其他建議：‘減少熱量攝取‘，’別為小事擔憂‘，’運動‘。

評論一下。。。這三點確實金科玉律。其中最重要還是第二點，精神。但可惜的是，這一點正是最難控制的，因為最客觀。明天要砍頭了，你還能呼大睡麼。下來，丫提出仨注意。偶（他）的方法（後面有）不見得合適別人（意思是別纏偶）。偶的方法不一定對偶真的有利。（這點，是，但比較虛偽）最後，抗老化的舉措仍然沒有臨床的驗證（這點仍然虛偽，但可以預防無賴的難纏官司）。顯然，必須有言在先，否則無賴上來起訴，再有萬億也急刻傾家蕩產，這和婚前協議如出一轍。鋪墊之後下來就是出爐丫的做法了（此之前，作者還有特別聲明---不為任何保健品，營養品代言。。。嗯，有點此地無影三百兩，而客觀的說，連偶現在都是為這些藥品在做託了）：

早上NMN，白藜蘆醇，二甲雙胍，各一克（偶沒吃）。

每天VD，VK2，83毫克阿司匹林（如果太沒陽光，偶會吃一點VD）。

儘可能少糖，麵包，麵食（偶已經實行2年了，除了糖，澱粉類，特別是精製的，儘可能少吃）。

40歲放棄甜食。。。（偶那個時候，仍然是甜食愛好者。。。此外，應該少吃水果---糖太多，非常有害，但糖的危害除了牙齒，40歲以前是看不出的，年紀大了才能顯現）。

接下來，偶就簡化了：

少吃。。。（上了年紀朋友，其實想吃也吃不下了）

檢查。。。（偶不檢查）

運動。。。（丫居然桑拿後泡冰水，太痛苦了，死掉算了。。。丫提到了一下慢跑，但沒有強調，偶覺得慢跑肯定是最好的，而且開跑年齡越小越好。此外作者強調了舉重---這是對的，舉重也是最好的健身運動）

吃很多蔬菜，除了運動之後，不吃肉。。。（厲害了，很多人無肉不歡的。蔬菜確實很好很好。。。可惜他沒有提到蛋奶魚。。。順便說一句，動物蛋白多年輕人很容易長的牛高馬大，但於年紀大朋友，動物蛋白多加速衰老）

不吸煙等等一些物理化學導致自由基的情況。。。（如果中國禁煙，平均壽命一下子可以提高4-5歲，二手煙是世界上最可怕的東西）

白天穿的少（冷一點），晚上蓋的少（冷一點）。（這個，當然對。。。但不容易掌握，因為容易凍出病）

BMI 23-25 （這主，怎麼有點胖啊）。

平心論，除了不檢查，基本上丫和偶算很一致了。。。但如果偶和他一樣工作，大概率也會去檢查。。。當然偶也沒有吃保健品。。。而這是丫的第一條，每天那麼仨克下去。。。光這白藜蘆醇1克，就是相當於800瓶紅酒。。。偶相信這些。。。藥(非常艱難的用這個字，因為這個字眼實在太負面了)。。。於他有積極效應。。。但偶實在太討厭藥了。。。

人生百年不難，難的是不像做夢。。。50以前，時間很慢，之後時間極快，轉眼，就是百年哪！其實越是後來人生越是越是垃圾，不如20以後也是一條好漢？好，你做李玉和吧，偶做鳩山算了！