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与其寻医问药,不如健康生活!
送交者: landy0715 2018年09月06日18:51:29 于 [健康生活] 发送悄悄话

身体好,是最强大的幸福。想要身体健康,不妨先从这几点做起:

1、脾气小一点

黄帝内经说“百病由气生”,寿命长的人,没一个脾气、火气大的。他们说起话来都是和声和气的,反而那些坚持生病的、得高血压的那些人80%都脾气不好、火气大。

2、多点感恩,少点抱怨

俗话说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结半天,烦事看开一点,每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。

3、吃饭荤素搭配

饮食要以“五谷为主,五素为辅”,所以说要想身体好应多吃五谷杂粮。

4、切勿暴饮暴食

一些不好的身体习惯,足以让身体千疮百孔。

5、每天坚持多喝水

不要小看喝水,其实有大学问呢!慢慢的一小口一小口的不停的喝,切勿大口大口的喝,养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。

6、充足的休息

休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应,睡眠也有助于保持头脑清醒,工作学习更有干劲!

7、坚持锻炼身体

生命在于运动,不锻炼不运动,再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙,请一定不要抢占锻炼身体的时间,有一个好的身体,才能够有一个好的未来。


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  很好的总结! 谢谢分享!  /无内容 - khx 09/07/18 (849)
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