秋冬季節，室內乾燥異常，我有時會因口乾舌燥半夜裡醒來，然後喝點水就沒事了。可對於我們年幼的孩子，如何幫助他們室內去燥，保持舒服的呼吸和保證睡眠質量，冬天來臨，父母可真得防範一下。下面給大家介紹四個最簡單的招兒。

一給孩子的身體補水。

睡前一小時內可讓孩子多喝點水，好處是身體既得到了水分供給，臨睡覺時也不用喝太多水導致尿床或者起床入廁而影響睡眠。

如果孩子不喜歡喝，可以適量加些蜂蜜或在裡面泡些棗，讓水變得有點甜，孩子就喜歡喝了。我現在每晚監督小容小韜喝完水才放心，如果忘記提醒他們，晚上我睡覺想起來時會後悔不安心，老想着孩子們會不會夜裡口渴覺得不舒服呀？

當然，上床前一定入廁後再進被窩。

二房間放個吸水石。

初秋來臨的時候，我就買了三塊吸水石，吸水石又稱上水石，盆中蓄水後，頃刻可吸到頂端，利於濕潤空氣，我買的時候，老闆就告訴我，一個腦袋大小的吸水石，每天可揮發一斤水呢。恩，去除房間乾燥空氣就靠它了。我在自己的，小容和小韜的房間各放了一塊。

吸水石的效果果然很明顯，我基本上每天都會加次水，而且房間養塊石頭，比養神馬都省心，既具有觀賞藝術性，也不擔心石頭會死，只要一直保持濕潤就OK了。

三床前放盆水。

就在我覺得高枕無憂的時候，小韜竟然有天夜裡破了鼻子，第二天早上醒來才發現枕頭上鼻血斑斑，小韜一直身體健康，難不成又是乾燥所致？大家知道鼻粘膜比較乾燥和脆弱，如果空氣也乾燥就極會容易出血。於是，我突然想起吸水石是不是威力不夠，乾脆，在床前再放盆水吧。

放盆水，看似簡單，卻是一直有人提倡的去除室內乾燥的有效做法。如果大家不買吸水石的話，我覺得放盆水去燥的效果也比較好。

後來，孩子們再也沒有出現任何意外狀況，只是有時小容會跟我提起，爸爸，我晚上有時口渴，你在桌子上給我準備好水呀。我一方面欣慰的同時，覺得孩子能主動起來自己喝水緩解身體不適，另一方面也擔心，是不是空氣還是太乾燥呀？

剛好每天晚上都給兩人洗襪子，本來所有衣服都是晾曬在陽台上的，後來我想，不如直接放在暖氣上吧，這樣既幹得快，還能把水汽揮發到室內，一舉兩得呀。於是，兩人房間的暖氣上方就成了晾襪子的地方，為些，我還特意讓玩具鎧甲勇士接受了這項意義重大的任務。

五適當敞一下窗戶。

敞一下窗戶和室內去燥有關係嗎？當然有。如果暖氣過熱，室內肯定乾燥，讓室外的空氣進來一些，不但讓空氣更清新，溫度更舒服，而且可以有效緩解鼻子呼吸的不適呢。

我對室內的溫度的要求一般是二十度左右，不過高也不過低，這個溫度在室內脫去外套，只穿一件薄棉衣感覺剛剛好。另外，晚上睡覺孩子的被蓋也不宜過厚，大家 想象一下，室內本來就乾燥，如果蓋的太多，出汗了，不僅使身體缺水覺得更不舒服容易引發疾患，還會讓孩子踢被等。反正對我來說，最舒服的被窩溫度是比溫暖 稍稍欠一點就好。

相信大家如果做到以上這些，寒冷冬天的睡眠一定是溫暖而美好的。當然，如果有條件，可以用加溫器，不過我對電器玩意兒有些抗拒，如果掌控不好，會不會室內 過於潮濕了？還有在家裡放一個大魚缸也不錯，不過移動位置不方便照顧不到所有房間，而且父母伺候孩子都沒時間就別說還得養魚了。但上面六個法子，簡單，健 康，不費工夫，只要大家有心，稍微注意下，用於秋冬除燥，真的很方便快捷呀。