如果你是一個有心人，那麼一定會發現身邊高血壓的朋友越來越多，甚至你自己也患有高血壓的病症，或許醫生已經告訴你很多油膩的東西是不能多吃的，但是你一定不會想到，下面的這些食物也有可能讓你的血壓沖高，甚至導致你的生命危險。

冷凍食品

冷凍食品的確非常方 便，但是對於高血壓患者來說還是遠離它吧。據權威機構調查，冷凍食品含有的鈉含量相當高，一份速凍菜品里含有的鈉含量可以達到1800毫克，它會讓你的血 壓快速上升，更主要的是冷凍食品里蔬菜非常少，基本以肉類為主，所以經常食用會造成營養不均衡，導致血壓不穩定。

成品調料

在超市買一袋調料，然後就能自己在家裡做火鍋、炒出各種菜餚。這種成品調料成為很多家庭婦女的好助手，但是你患有高血壓的話最好放棄這種成品調料吧，因為它們的鹽分都非常高，會讓你的血壓增高，所以還是自己買點香料動手熬製調料吧。

沙拉醬

晚餐的時候來一份美味的沙拉，既美味又健康，但是高血壓患者注意了，在給沙拉調味的時候儘量避免使用沙拉醬，用果醋和橄欖油進行調味會更加適合你，因為他們都有降血壓的效果，而沙拉醬的含鈉量都是比較高的，特別是番茄醬，一大匙就高達160至190毫克的鈉。

罐頭和泡菜

無需多說，罐頭和醃菜的鈉含量都是驚人的。這兩種產品在出廠的時候，生產者考慮到你有可能用它們做湯或者配合蔬菜，已經在裡面加入了足量的鹽，所以對於血壓已經偏高的你，還是跟它們Say Goodbye吧。

醃肉

火腿、香腸、熏肉和其他醃製肉類都是你應該避免的，根據美國國立衛生研究院的數據顯示，每3盎司的熏肉或者香腸就含有30至90毫克的鈉，而同等量的火腿含鈉量更是達到了1020毫克，相當的驚人。如果你經常使用醃肉，那麼你的血壓就可能會永遠居高不下。

爆米花

別以為爆米花只是糖尿病人的“專利”，對於患有高血壓的你，它同樣是致命的，因為爆米花里含有的鈉並不比糖少，這就是為何它的味道如此獨特的原因。如果你是爆米花的忠實愛好者，那麼筆者建議你選擇無鹽型或者低鹽型，這樣既能滿足口腹之慾，又能避免你的血壓爆表。

黑巧克力

沒錯，黑巧克力含有的黃烷醇具有擴張血管，降低血壓的作用，但是筆者想提醒你的是，正是因為它所具有的神奇功效讓部分患者吃起來無所顧忌，所以當你吃了過量的黑巧克力的時候，它不但會讓你的血管負擔加重，導致血壓上升，還會讓你有患糖尿病的風險。