经期是女性每个月都会遇到的特殊时期，很多女生对该时期并不重视。其实，通过经期的状态可以看出身体有无疾病征兆。如果感觉经期不适，不妨收藏这3款养生食疗方。

从“大姨妈”判断女人的健康状态

　　1、例假提前

　　这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

　　2、例假推后

　　这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

　３、痛经

　　这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

　3款补血食谱别错过

　　当归羊肉汤

　　食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

　　做法：

　　2、羊排洗干净，切成块。

　　3、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4、取出备用。

　　5、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

　　6、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

　阿胶乌鸡汤

　　食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

　　做法：

　　1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

　　2、锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

　　3、再捞出洗净。

　　4、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

　　5、加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

　　6、炖好后加入适量的盐调味即可食用。

　玫瑰花枣茶

　　食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、准备好所有的食材。

　　2、红枣用清水浸泡洗净。

　　3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

　　4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

　　5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

　　6、把枸杞浸泡洗净。

　　7、然后放入枸杞和玫瑰花。

　　8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。