为了适应高速发展的社会，蹲厕所的方式也由早期传统的蹲厕发展到现在的坐厕，而且坐厕因为方便、舒适也被很多人接受，但是坐厕貌似更容易引发便秘、痔疮等肛肠问题，那么蹲厕和坐厕究竟哪个更健康？平时又该如何正确排便呢？

　　蹲厕和坐厕到底哪个才健康？答案是蹲厕更健康。

　　第一，蹲厕比坐厕容易排便

　　蹲着排便时双脚会岔开，这可以减轻下蹲压力并在无形中增大腹部压力，能够增肠胃的蠕动而有利于排便。

　　第二，蹲厕比坐厕卫生

　　坐厕即坐在马桶上面排便，我们的肌肤需要直接接触马桶边缘，而公共场所的马桶被多人使用过，上面的细菌比较多，目前也没有专人去完成擦拭或消毒的工作，所以容易患上皮肤病。

　　第三，蹲厕不容易引发痔疮

　　与蹲厕相比，坐厕更容易诱发痔疮，因为坐着排便不怎么费力，往往会延长排便的时间，影响体内毒素和粪便的排出，继而更容易诱发痔疮问题。

　　第四，蹲厕更有利于女性健康

　　女性蹲厕排尿能够使膀胱有效的排空，而坐式由于挤压膀胱所以会导致膀胱中的尿液排不尽，增加膀胱细菌感染的机会而诱发尿路感染，另外在月经期间蹲厕有利于经血的顺利排空，相反坐厕会使经血残留在子宫而感染金黄色葡萄球菌，容易引发中毒性休克。

　　第五，坐厕容易引发心脑血管疾病

　　坐厕的排便较为困难，所以人们习惯性的用力排便，而用力过猛就会使回心血流量骤减， 诱发心脑血管疾病。

　　那排便有什么禁忌？

　　1.忌用力排便

　　排便的时候切记不要过度用力，因为会引起膈肌和腹壁肌强烈的收缩，腹内压和血压在短时间内骤升并增加心肌耗氧量，最终诱发脑溢血、心梗等心脑血管疾病。

　　2.忌看报纸、玩手机

　　手机和报纸会转移人们排便的注意力，干扰大脑指挥排便神经的能力并延长排便的时间，阻碍盆腔静脉血液回流后引发便秘问题，而且长时间排便容易引起脑部暂时性缺血。

　　3.忌起身太快

　　排便结束后最好先缓一下再慢慢起身，如果起身太快会使脑部暂时性缺血，尤其是心脑血管疾病患者，更容易发生头晕、摔倒、昏厥等意外。

　　4.忌错过便意

　　生活中如果有便意一定要第一时间去厕所排便，如果错过便意或刻意抑制便意，会让粪便堆积在肠道内，引发便秘问题，长期如此甚至会发展成肠癌。

　　5.忌胡乱擦屁股

　　一般女性擦拭屁股时候要从前往后擦，这样可以有效的降低感染的机会。

　　排便是日常生理行为，但是也是暗藏学问的一件事情。

转自凯风网