大家应该都知道，精子与卵子结合才能孕育出一个健康的宝宝，而精子的好坏又是直接影响到未来孩子健康的因素之一，这也说明男性精子的重要性，可随着整个大环境的改变，很多男性朋友的精子质量是越发差劲，这也就容易影响到男性的生育问题。男人真的会“精尽人亡”吗？或许这真的不是夸张说法，如果精子出现这几个症状时，可能就要小心了。

1、 看液化的时间

一般，男性在正常情况下的精液应该是处于液体状态的，但当精液被排出体外的时候，在短时间内可能会变得粘稠，呈现出一种半流体的状态，而在体外5-10分钟后，就会变成液体的状态。但如果男性排出的精液，在十分钟甚至半个小时后都不能液化的情况下，那可能就是精子的质量出现问题了。

2、 看精子的数量

一个正常健康的男性，其精液中的精子数量一般是能达到每毫升就有0.6-1.5亿个精子，数量之庞大让很多人难以置信，但生命就是这么神奇。如果一个男性每次排出精液的精子数量少于3亿，那可能就说明精子质量减少了，也就是说其精子存活率也会相对降低，很明显，这很容易影响到精子和卵子的结合，从而影响到受孕情况。当然，想要知道自己的精子数量，可以去医院做精液检查，毕竟身体有什么不适，自己还是可以感觉到的，然后技术层面的东西就交给专业的人去做就好了。

3、 看精子的色泽

一般来说，精子的颜色是灰白色，医学上是这样定义的，如果一个人长期没有排出精液，其精液就会呈现出淡黄色；如果一个人排出的精子颜色很淡，就说明其精子的存活率也很低，望广大男性朋友自查精子颜色，一旦发现什么异常，就要及时寻求专业的建议与指导，避免影响到自己的生育情况。

男性应该怎么增强自己的精子活力？

1、 健康的生活习惯

在平时，一定养成一个良好的生活作息和饮食习惯，因为不健康的生活习惯，比如常吃辛辣刺激性的食物；长时间久坐；长期抽烟喝酒；长期熬夜等都会影响到男性朋友的精子活力，对精子造成巨大的伤害，因此，建议多注意日常的生活习惯，精子活力也会慢慢回升。

2、 坚持运动锻炼

坚持运动锻炼，这是千百年来亘古不变的强身健体的真理，一个健康的身体，对精子活力是极有帮助的，建议广大男性朋友除了饮食均衡，注意作息外，也应该养成一个坚持运动锻炼的好习惯，每周运动3-5天，每次半个小时或以上，根据自己身体素质选择适合自己的运动，比如慢跑、骑单车、游泳、舞蹈等。

3、 规律的夫妻生活

据有关专家表示，现在很多年轻人的精子质量出现问题，大多都是因为纵欲和不健康的性生活导致的，因为生殖道如果被感染，对精子的伤害也是很大的；所以，在平时，对性生活一定要有所节制，也要多注意性生活前后的卫生清洁，注意生殖道的保健，也是在保证精子的活力。