网络撷图

很 多人都误以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。

正确的喝水方法能让你拥有平坦的腹部哟!

清早喝水减肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水，或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排除体内，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水效果佳

此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。那么最好餐前喝杯水，能 够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了，小肚子也就小啦！

下午喝水减赘肉

下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿, 以喝一杯天然植物饮品来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲 望。