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素食者最爱:香菇最好吃的7种做法
送交者: 奔跑的蜗牛 2015年01月26日17:52:12 于 [健康生活] 发送悄悄话
香菇,又名花菇、冬菇。香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。
由于香菇吸附重金属的能力特别强,所以好多人都担心吃多了香菇对身体不好。其实大家大可不必担心,我们可以选择在冬天食用香菇,冬天的香菇大多都是在大棚里种植的香菇,而这些大棚里的香菇是没有重金属污染的。

蚝油香菇
做这道菜可以让整个屋子散发着香味,鲜香,下饭。香菇本身的香味较大,所以不需要太多调料,只需要放一些蚝油和少许生抽,就可以完美的释放香菇的香味,让人吃一口满嘴留香。
香菇由于它味道较香,香气宜人,营养丰富,不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上,而且素有“真菌皇后”之誉。冬天吃一些香菇对身体有非常好的保健作用,可以提高人体的免疫力,预防病毒感冒。
原料:香菇,蚝油,生抽
做法:1、鲜香菇洗净,去根。 2、香菇切片,每个香菇切成四段。3、热锅,倒入油烧热,放入切好的香菇片翻炒出浓浓的香菇香味。4、倒入适量蚝油翻炒入味,再倒入一小勺生抽,翻炒均匀。5、倒入一点点清水,把香菇里的水分引出来。6、烧至水分变干,收治即可。

自制香菇酱
香菇配上花生碎做出来的酱美味又百搭,可以搭配米饭,馒头,大饼,面条等主食。做法简单,香味四溢。
原料:鲜香菇,黄豆酱,洋葱,花生,冰糖,准备一碗开水。
做法:1、香菇洗净,去掉根部。2、沥干水后,切成小丁,块不要太小。3、洋葱切一小块,切成小碎丁。4、花生放锅里翻炒一下,凉凉去皮,用擀面杖压碎备用。5、热锅倒入适量油,先放入剁椒炒香,再放入香菇丁翻炒,炒至香菇的香味四溢。6、放入切好的洋葱丁翻炒。7、放入半小碗黄豆酱,翻炒均匀。8、倒入一大碗开水,放入三粒冰糖,中小火煮15分钟左右。9、放入压好的花生碎,翻炒。10、大火翻炒收汁,出锅。

香菇肉燥饭
肉燥饭好吃,关键在于时间的炖制,小火慢炖,炖的时间越久味道越香浓,香菇的香味才能更好的散发出来,猪肉馅最好要自己剁,不要剁的太碎,一定要有颗粒感。这样做出来的香菇肉燥饭才会更好吃,无论是孩子还是老人都会喜欢吃。
原料:香菇6朵,猪肉一小块,鸡蛋2个,姜一小块,小葱几颗,料酒两勺,生抽两勺,冰糖适量,白胡椒粉适量。
做法: 1、生姜去皮切丁,备用。2、小葱切碎,备用。3、香菇洗净切丁,备用。4、猪肉剁碎备用,不要剁太碎,要有点颗粒感。5、热锅倒入少量油,放入切好的香菇丁翻炒出香味,盛出备用。6、锅洗干净,热锅倒入油,放入切好的姜丁,煸出香味。7、放入切好的肉末翻炒,倒入两勺料酒,翻炒至全部变色。8、倒入之前炒过的香菇丁,翻炒几下。9、倒入两勺生抽翻炒上色,再放入几块冰糖,撒上适量白胡椒粉。10、最后倒入清水,可以多放点水,因为此菜炖的时间越久越出味。11、小火炖半个小时后,打开锅盖放入两个煮好的鸡蛋,盖上锅盖继续煮15分钟。12、最后撒入适量盐和葱花翻炒一下,即可收汁盛碗。

香菇油饭
香菇油饭,虽然没有加肉,但是却有吃红烧肉汁拌饭的感觉。
原料: 香菇,大米,虾皮,盐,糖,料酒,生抽,老抽。
做法: 1、干香菇泡软,切成小丁;虾皮洗净。2、大米洗净加入1:1倍的水放入电饭锅煮熟,再焖20分钟;煮饭的时候准备调味汁。3、料酒、生抽、老抽、糖、盐(可不用)放入小碗中,加入80ml泡香菇的水混合。4、锅内倒油烧热,加入香菇丁和虾皮翻炒,再倒入调味汁,中小火煮3分钟,剩少许汤汁时关火。5、将煮好的米饭和汤汁搅拌均匀即可。

香菇蛋挞

香菇蛋挞是一道简单又好吃的菜 ,不仅制作简单,口感和味道都很不错。
原料:鲜香菇,鹌鹑蛋,盐,香油,香葱。
做法: 1、香菇去蒂,洗净装盘备用。2、香菇上撒少许的盐,每个香菇中打进一个鹌鹑蛋。3、放进锅里蒸10分钟。4、在蒸熟的香菇蒸蛋上滴几滴香油提味,散点香葱点缀。

香菇酿肉
这道菜本是香菇与猪肉末蒸出来的,但后来发现加上点豆腐与胡萝卜不仅可以提升美味,而且还能让其口感更软嫩。
原料:香菇,猪肉,豆腐,胡萝卜,料酒,盐,淀粉。
做法:1、香菇洗净,剪去香菇蒂,挤干水分。2、肉切成末,胡萝卜切成末,豆腐捏成泥。3、将切好的肉 胡萝卜,豆腐放在大碗里 加入料酒跟盐搅拌均匀。4、将做好的肉馅酿在香菇中,将香菇整齐的码在盘中,放入蒸锅中。5、蒸好后把盘子里面汤汁倒入锅中,勾上一层薄芡 然后将汤汁淋在做好的香菇上。

炸香菇
此菜被称为停不了的馋嘴菜。
原料: 香菇,面粉,淀粉,蛋清,盐,五香粉。
做法:1. 香菇洗净,攥干水分,撕成片。2. 加入盐、五香粉腌半小时。3. 将蛋清倒入碗内,用筷子顺一个方向连续抽打起泡沫,再加面粉和玉米淀粉(大约1:1的比例),喜欢辣的可以加些辣椒粉。用筷子挑起来时能成一条线即可。4. 把香菇攥干水分放在蛋泡糊里,挂衣,抓匀。5. 炒锅置于火上,油烧五六成热后,将挂好糊的香菇逐一下锅,炸成金黄色即可享用了。(吃的时候也可以沾辣椒粉和椒盐等调味也很不错的哦。)
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  喜欢香菇 - 挑挑拣拣 01/27/15 (363)
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