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素食者最愛:香菇最好吃的7種做法
送交者: 奔跑的蝸牛 2015年01月26日17:52:12 於 [健康生活] 發送悄悄話
香菇,又名花菇、冬菇。香菇是世界第二大食用菌,也是我國特產之一,在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營養豐富。
由於香菇吸附重金屬的能力特別強,所以好多人都擔心吃多了香菇對身體不好。其實大家大可不必擔心,我們可以選擇在冬天食用香菇,冬天的香菇大多都是在大棚里種植的香菇,而這些大棚里的香菇是沒有重金屬污染的。

蚝油香菇
做這道菜可以讓整個屋子散發着香味,鮮香,下飯。香菇本身的香味較大,所以不需要太多調料,只需要放一些蚝油和少許生抽,就可以完美的釋放香菇的香味,讓人吃一口滿嘴留香。
香菇由於它味道較香,香氣宜人,營養豐富,不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上,而且素有“真菌皇后”之譽。冬天吃一些香菇對身體有非常好的保健作用,可以提高人體的免疫力,預防病毒感冒。
原料:香菇,蚝油,生抽
做法:1、鮮香菇洗淨,去根。 2、香菇切片,每個香菇切成四段。3、熱鍋,倒入油燒熱,放入切好的香菇片翻炒出濃濃的香菇香味。4、倒入適量蚝油翻炒入味,再倒入一小勺生抽,翻炒均勻。5、倒入一點點清水,把香菇里的水分引出來。6、燒至水分變干,收治即可。

自製香菇醬
香菇配上花生碎做出來的醬美味又百搭,可以搭配米飯,饅頭,大餅,麵條等主食。做法簡單,香味四溢。
原料:鮮香菇,黃豆醬,洋蔥,花生,冰糖,準備一碗開水。
做法:1、香菇洗淨,去掉根部。2、瀝乾水後,切成小丁,塊不要太小。3、洋蔥切一小塊,切成小碎丁。4、花生放鍋里翻炒一下,涼涼去皮,用擀麵杖壓碎備用。5、熱鍋倒入適量油,先放入剁椒炒香,再放入香菇丁翻炒,炒至香菇的香味四溢。6、放入切好的洋蔥丁翻炒。7、放入半小碗黃豆醬,翻炒均勻。8、倒入一大碗開水,放入三粒冰糖,中小火煮15分鐘左右。9、放入壓好的花生碎,翻炒。10、大火翻炒收汁,出鍋。

香菇肉燥飯
肉燥飯好吃,關鍵在於時間的燉製,小火慢燉,燉的時間越久味道越香濃,香菇的香味才能更好的散發出來,豬肉餡最好要自己剁,不要剁的太碎,一定要有顆粒感。這樣做出來的香菇肉燥飯才會更好吃,無論是孩子還是老人都會喜歡吃。
原料:香菇6朵,豬肉一小塊,雞蛋2個,姜一小塊,小蔥幾顆,料酒兩勺,生抽兩勺,冰糖適量,白胡椒粉適量。
做法: 1、生薑去皮切丁,備用。2、小蔥切碎,備用。3、香菇洗淨切丁,備用。4、豬肉剁碎備用,不要剁太碎,要有點顆粒感。5、熱鍋倒入少量油,放入切好的香菇丁翻炒出香味,盛出備用。6、鍋洗乾淨,熱鍋倒入油,放入切好的姜丁,煸出香味。7、放入切好的肉末翻炒,倒入兩勺料酒,翻炒至全部變色。8、倒入之前炒過的香菇丁,翻炒幾下。9、倒入兩勺生抽翻炒上色,再放入幾塊冰糖,撒上適量白胡椒粉。10、最後倒入清水,可以多放點水,因為此菜燉的時間越久越出味。11、小火燉半個小時後,打開鍋蓋放入兩個煮好的雞蛋,蓋上鍋蓋繼續煮15分鐘。12、最後撒入適量鹽和蔥花翻炒一下,即可收汁盛碗。

香菇油飯
香菇油飯,雖然沒有加肉,但是卻有吃紅燒肉汁拌飯的感覺。
原料: 香菇,大米,蝦皮,鹽,糖,料酒,生抽,老抽。
做法: 1、干香菇泡軟,切成小丁;蝦皮洗淨。2、大米洗淨加入1:1倍的水放入電飯鍋煮熟,再燜20分鐘;煮飯的時候準備調味汁。3、料酒、生抽、老抽、糖、鹽(可不用)放入小碗中,加入80ml泡香菇的水混合。4、鍋內倒油燒熱,加入香菇丁和蝦皮翻炒,再倒入調味汁,中小火煮3分鐘,剩少許湯汁時關火。5、將煮好的米飯和湯汁攪拌均勻即可。

香菇蛋撻

香菇蛋撻是一道簡單又好吃的菜 ,不僅製作簡單,口感和味道都很不錯。
原料:鮮香菇,鵪鶉蛋,鹽,香油,香蔥。
做法: 1、香菇去蒂,洗淨裝盤備用。2、香菇上撒少許的鹽,每個香菇中打進一個鵪鶉蛋。3、放進鍋里蒸10分鐘。4、在蒸熟的香菇蒸蛋上滴幾滴香油提味,散點香蔥點綴。

香菇釀肉
這道菜本是香菇與豬肉末蒸出來的,但後來發現加上點豆腐與胡蘿蔔不僅可以提升美味,而且還能讓其口感更軟嫩。
原料:香菇,豬肉,豆腐,胡蘿蔔,料酒,鹽,澱粉。
做法:1、香菇洗淨,剪去香菇蒂,擠干水分。2、肉切成末,胡蘿蔔切成末,豆腐捏成泥。3、將切好的肉 胡蘿蔔,豆腐放在大碗裡 加入料酒跟鹽攪拌均勻。4、將做好的肉餡釀在香菇中,將香菇整齊的碼在盤中,放入蒸鍋中。5、蒸好後把盤子裡麵湯汁倒入鍋中,勾上一層薄芡 然後將湯汁淋在做好的香菇上。

炸香菇
此菜被稱為停不了的饞嘴菜。
原料: 香菇,麵粉,澱粉,蛋清,鹽,五香粉。
做法:1. 香菇洗淨,攥干水分,撕成片。2. 加入鹽、五香粉醃半小時。3. 將蛋清倒入碗內,用筷子順一個方向連續抽打起泡沫,再加麵粉和玉米澱粉(大約1:1的比例),喜歡辣的可以加些辣椒粉。用筷子挑起來時能成一條線即可。4. 把香菇攥干水分放在蛋泡糊里,掛衣,抓勻。5. 炒鍋置於火上,油燒五六成熱後,將掛好糊的香菇逐一下鍋,炸成金黃色即可享用了。(吃的時候也可以沾辣椒粉和椒鹽等調味也很不錯的哦。)
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