5年“社交癌”讓她多次尋短見

 39歲的仙桃女子廖女士從5年前就出現嚴重的尿頻尿急症狀，每天要如廁30多次，稍有不慎就尿失禁，以致整天精神恍惚、面容憔悴，讓她痛苦不堪。廖女士的 病情其實在多家權威醫院已經確診，是腺性膀胱炎，但在治療上，始終採取的是保守的治療方式。病情反覆、難以斷根，讓廖女士不堪折磨，尋死覓活很多次。最後 醫生決定，為她進行手術治療，大膽嘗試一下。

 專家指出，尿失禁是現代社會的“社交癌”，很多患者因尿頻、尿急、尿失禁，承受着常人難以想象的痛苦，不僅身體上受折磨，精神上更飽受摧殘。其實，男、女 尿頻尿急已經有了很好的保守治療及手術治療方式，加上正確的尿控練習和生活方式調整，很多人是可以摘掉“社交癌”這頂帽子的。

“社交癌”的高發人群

 美國泌尿學會的統計顯示，有一半以上的女性都面臨着尿失禁的困擾。我國的統計表明，OAB總體患病率為6%，41歲及以上人群患病率為11.3%，有八成半的患者未曾就醫。以下就是OAB的高發人群：

1、自然分娩女人更容易形成OAB，主要是容易形成壓力性尿失禁，咳嗽，打噴嚏，腹壓引起的漏尿。

2、男性前列腺癌手術之後有一部分病人出現尿失禁。全球男性尿失禁大概有4300萬，只美國就有340萬60歲以上男性患尿失禁。

3、糖尿病會使周圍神經支配能力下降也會出現尿失禁。

4、神經出現多發性硬化，帕金森病，中風，骨盆外傷和手術，也可以引起男性尿失禁。

專家支招居家控“尿”

 專家介紹，男女尿頻尿急病友，在規範治療病因的基礎上，可以按照以下幾個方面練習一下，學習控制自己的小便。

1、盆底肌肉多鍛煉：常做盆底肌肉訓練。方法是：收縮盆底肌肉3秒，然後放鬆3秒，重複10次。以三種不同的體位——坐位、站立和躺下，做一組10次肌肉收縮，每天至少重複做2組。

2、飲食上調整：患者不能因為尿多而不敢喝水，每天要喝6到8杯水，但別一次性大量攝入，而是小口小口喝，避免攝取刺激膀胱的食物及飲料，如咖啡、茶、巧克力以及某些藥物等。晚上最好不要飲水，免得增加夜尿次數。

3、嘗試憋尿，定時排尿：每小時排尿一次，此後可逐漸增加排尿的時間間隔，直至能夠憋尿3-4小時。所以，尿急時不要立即沖入衛生間，而是先憋會，等排尿的感覺減弱。

4、尿急時深呼吸，緩解尿衝動：總感到尿急，可以嘗試放鬆，將注意力轉向其他身體感覺，例如呼吸，緩慢地做5-10次深呼吸。

 博主提醒：治療“社交癌”，首先必須糾正對尿失禁疾病的錯誤觀念，採取積極的治療方式而不是一味的迴避，從而重新拾回自信的生活態度，享受人際交往、社交活動帶來的樂趣。