女人脫髮有辦法應對 |
送交者: 步勤 2015年02月20日09:33:57 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
樓主:女性脫髮怎麼辦?11個方法幫你緩解
約1/4的女性遭受脫髮的困擾,那麼,女性脫髮的原因有哪些呢?其原因可分為:雄性激素源性脫髮(遺傳或內分泌異常)、休止期脫髮(與壓力、疾病、手術營養不良等有關)、生長期脫髮(比如化療)、牽引性脫髮(機械作用)。 要應對女性脫髮,首先就要明確原因,再對症治療。在沒有明確原因的情況下,也有一些事項需要注意。做好以下11點,有助緩解女性脫髮: 1、避免使用過緊的發卡或辮扎頭髮。 過緊的發卡會導致發承壓、被束縛,而過緊的髮辮會牽拉頭髮,都可能加重脫髮症狀。 2、做一個甲狀腺功能檢查。 甲亢或甲減都可能導致脫髮,這種情況下,只要通過治療疾病,恢復正常激素水平,就能有效治療脫髮。 3、增加鐵攝入。 貧血也是脫髮的原因之一,平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉,增加鐵的攝入,防治貧血性脫髮。 4、多做頭皮按摩。 每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮,使局部頭皮內的血流更順暢。 5、避免高溫刺激。 洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型設備,做好讓頭髮自然風乾。 6、及時排解壓力。 壓力應激是現代人脫髮的重要原因,在競爭激烈,快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心,及時舒緩壓力,可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。 7、戒煙、少飲酒。 吸煙與兩鬢脫髮有直接關係,酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。 8、合理攝入蛋白質。 瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益,平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。 9、防曬。 尤其是長期戶外活動時,要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。 10、慎選化妝品。 原則上應儘量少用含特殊化學成分的洗髮水,如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗髮水。 11、及時求醫治療。 一旦出現病理性脫髮,應該及時就醫,讓醫生來查找潛在的致病因素。嚴重脫髮時可在醫生診斷和建議下採取頭髮移植。(轉編) |
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