1.抗病。有些人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，往往硬抗。這對年輕人來說可能不是大問題，可中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降，若強忍下去，終將釀成重症。

2.抗餓。餓了硬抗能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克，還易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。

3.抗渴。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，硬抗下去對健康有很大影響。

4.抗便。事忙時憋便、憋尿常是年輕時的習慣，可能憋出習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生。

5.抗困。中年睡不夠覺，會發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。因此，晚上不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經。

6.抗勞。疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。

7.抗悲。中年人常愛忍住悲痛不向外傾訴，這對健康危害很大。流淚也是一種排泄方式，能排除人體由於感情壓力所積累起來的生化毒素，使心理與生理恢復平衡。