腎臟是人體很重要的器官，當人體腎精虧損時，將嚴重影響健康。
腎臟是人體很重要的器官，不論男女，腎臟有任何的改變，都將對其它的器官系統及生理活動，產生某種程度影響。尤其對女性而言，腎虧虛將加速衰老、導致乳房下垂、脫髮、性冷淡，孕婦腎虧還會影響下一代的健康。
中醫認為，腎藏精，腎主水液，主納氣以及主骨生髓的生理功能，當人體腎精虧損時，易導致頭暈心悸、手腳冰冷、腰酸背痛、發枯齒落、耳鳴重聽、腦力衰退、精神不濟、骨質疏鬆，還可能出現眼乾、口乾、鼻黏膜乾燥等問題。
最傷腎的5種習慣：
1.吃太多肉
職場上需經常應酬的女性，總是大魚大肉，攝入過多蛋白質會增加腎臟負擔。美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克。肉類約手掌大小厚度0.5公分。
2.不愛喝水
我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，但需要足夠的水分來輔助。多喝水可以預防腎臟感染、發炎，有些女性常因嫌跑廁所麻煩，而不喝水，這是很不好的習慣。
3.愛喝飲料
大多數飲料中都含有咖啡因，咖啡因對血壓的影響，一直是個爭議。因為咖啡因會刺激腎上腺，而釋放出更多的腎上腺素，進而導致血壓升高。血壓過高，是傷腎的重要因素之一，所以要儘量避免過多喝飲料。
4.口味太重
鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多鹽，勢必加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。若長期高鹽飲食可能導致腎臟疾病。
5.愛喝啤酒
大量的飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
