女性運動不當可能會誘發的5種婦科病 |
送交者: Storm_show 2016年05月04日00:13:18 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
運動是我們生活中的一部分,適當的運動既可以強身健體,也可以減肥。但是,如果女性運動不當,可能會誘發5種婦科病,這可不是嚇你的哦!所以,日常生活中,需要學會如何正確運動,下面就隨着我來看一下吧!
女性運動不當的傷害 運動不當的傷害1、子宮下垂
婦女做超負荷運動,尤其是舉重等訓練,可增加腹壓,導致子宮暫時性下降,但不會出現子宮脫垂。如果長時間超負荷運動,就會發生子宮脫垂。 運動不當的傷害2、外陰創傷 如果女性在活動中不慎,如出現外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞,容易發生外陰部血腫,甚至傷及尿道和陰道、盆腔。由於外陰部的大陰唇皮下組織疏鬆,靜脈叢豐富且表淺,因此,受外力碰撞後就很容易造成血管破裂出血,使較大面積淤血。 運動不當的傷害3、卵巢破裂 劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可導致卵巢破裂,下腹部疼痛,甚至波及全腹就會發生。卵巢破裂通常發生在月經周期第10-18天,其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血。 運動不當的傷害4、月經異常 如果是從事較大運動量的少女,月經異常者就會占相當大的比例,會出現月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等症狀。同時,運動量愈大初潮年齡越晚。這是因為劇烈運動會抑制下丘腦功能,導致內分泌系統功能異常,對體內性激素的正常水平造成影響,從而干擾了正常月經的形成和周期。 運動不當的傷害5、子宮內膜異位症 如果女性在經期劇烈運動,就有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上,進而形成囊腫。在患有子宮內膜異位症後,就會常出現漸進性加劇的痛經,還可能導致不孕。 女性如何正確運動 1、不要苛刻自己
女性不需要在運動上苛刻自己,有時不需要完成整個完整的訓練動作,也可以進行一部分動作的訓練。女性只要堅持將運動視為日常生活的一個組成部分,那麼,身體的健康水平就可以保持。 2、需要必要的體力活動 當今快節奏的生活方式與職場的生存競爭壓力,導致越來越多女性白領們在日常的工作中離不開電腦、網絡,這就造成大多數時間是以坐的姿勢為主,缺乏必要的體力活動,因此,要做做必要的體力活動,這樣有利於身體健康。 3、運動期間需要補水 有些人以為,在練習中喝水會增加心臟負擔,影響胃排空,出現胃牽拉性疼痛等症狀。其實不然,有研究表明,長時間運動會使身體大量排汗,血漿量可下降16%,而及時補水能夠增加血漿量,減少血流阻力,使心臟的工作效力和運動能夠持續。 4、避免劇烈、超負荷運動 如果你的身體不能承受較為劇烈的運動,那就不要進行,不要勉強自己進行超負荷的運動,這樣達不到健身的目的,反而會傷害身體。 |
|
|
|
實用資訊 | |
|
|
一周點擊熱帖 | 更多>> |
|
|
一周回復熱帖 |
|
|
歷史上的今天:回復熱帖 |
2015: | 飯後吃水果會發胖麼 | |
2015: | 世界最長壽的女性吃什麼 | |
2014: | 如此喝牛奶如服毒 10類人不宜飲 | |
2013: | 完全饒恕帶來完全醫治 | |
2013: | 尋尋覓覓12年 | |
2012: | 依山流影:王老旅美搭橋記(二)危情在後 | |
2012: | 健康知識:冰箱存放食物有講究 | |
2011: | 人在北美:買床記 | |
2011: | “中風”急救關鍵 | |