嬰幼兒骨骼尚未長全，頭顱較大，應仰臥，且在三個月前不須墊枕頭。嬰幼兒睡覺時，基本姿勢為手呈W形，像在舉手投降，腿彎曲呈M形，像青蛙的樣子。這種姿勢可使全身肌肉放鬆，對嬰幼兒的心臟、胃腸道和膀胱壓迫最小，有利於發育。
需注意，新生兒吃奶後易溢奶，嚴重時吸入氣管而發生窒息。因此餵奶後可先讓新生兒右側臥，過半小時至一小時後，再行平臥。
兒童不宜多側臥，應以仰臥為主。若兒童總以側臥姿勢睡覺，或者睡覺時經常用手、肘或拳頭枕在一側臉部，會妨礙牙、頜、面部的正常發育，引起面部發育不對稱，影響美觀。
成年男性最好選擇仰臥，並能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動與散熱空間。如果習慣側臥者，可將上面的腿擱在大枕頭上，以留出足夠的空間。
研究表明，趴睡不利於陰囊散熱，不利於精子生成。側臥位會將陰囊夾於兩股之間，使局部溫度升高，不利於精子的增殖發育。側臥有時還可能導致睾丸扭轉，常見於12~18歲體形偏瘦的青少年。
老人仰臥右側臥皆宜
有些較肥胖的老年人，仰臥位睡眠易出現打鼾。而重度打鼾時，鼾聲和鼻息聲不僅影響別人休息，且影響自身肺內氣體的交換而出現低氧血症。以左側臥位睡眠時，會使左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，以及心臟在胸腔內所受壓力加大，不利於心臟排血。俯臥位睡眠則影響呼吸及臉部皮膚的血液循環，使臉部皮膚容易老化。
因此，老年人睡覺可採取仰臥位和右側臥位。睡眠時，適當改變睡姿可能更好。易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良、胃下垂的老年人，睡眠時則推薦右側臥位。
