二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法，主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联？在本系列文章中，东西方草药专家墨翎（Moreen Liao）带您走近中国古人的智慧，并提供实用养生建议，帮助读者因应节气来调适身心。

“立春”在每年2月3日至5日间来临，此时天气仍然寒冷，春分还要等到45天之后。这个时候，地球已吸收了相当的热量，大自然开始显现生命的新迹象：昆虫开始展翅，鱼儿开始在冰下畅游。而按照中医和节气养生理论，人体的自然节律也与此相仿。

从科学的角度说，太阳的运动调节著四季和地球上所有的生命。农业、饮食、健康和疾病都具有与节气相关的规律。节气是体现中国古人“天地万物和谐”理念的一个完美例子。一个回归年有二十四节气，每个季节有六个。而带有“春、夏、秋、冬”四字的节气各有两个，这是为什么呢？

这涉及中国古人的哲学理念：有形和无形（或者说自然和超自然）同时存在。从中国传统的虚岁计算法就可看出这一点：孩子一出生就以一岁计算，胎儿孕育的时间被计在年龄里（此后每过一个黄历新年就长一岁）。二十四节气中，“立春”标志着春季开始萌动，“春分”则标志着它的成熟，二者通常间隔45天，这就如同从怀胎到生育通常为280天。

“无形与有形、阴阳与五行都包括在节气体系之中。”

无形与有形、阴阳与五行都包括在节气体系之中。春天，五行属木，与肝相应，养生以护肝为主，应少吃肥甘厚味及辛辣食物。而木克土，土与脾胃相应，吃些甘甜的食物，可起到健脾化湿养肝的作用。立春时节，也应早些起床以吸收太阳的能量，并吃些时令蔬菜来给身体“充电”。

以下七点小提示，可进一步唤醒身体为春天做好准备，并帮你排除冬季积存的毒素。

一、干刷皮肤：用一只柔软的鬃毛刷在手掌、小腿和大腿处画圈。这有助于排出毒素、唤醒感官，还可改善循环；也有助于去除死皮细胞、保养肌肤。

二、梳理头发：用木梳梳理头发，用刷子按摩头皮，从头顶梳到头后侧。也可以使用指尖轻轻按摩。

三、喝米粥：此时最能保养五脏的食物是米粥，豆粥或杂粮粥也算在内。将谷物浸泡2小时以上或过夜，然后用小火慢慢熬煮。立春时节，稠稠的一碗米粥，既滋补身体，又能让人焕发精神。

四、适合春季的调味料：这时的菜肴非常适合用青葱、洋葱、韭菜和大蒜来调味，经常吃可以助暖驱寒。

五、喝点暖身茶：用香草豆荚、肉桂泡茶，或喝点柴茶（配肉桂、丁香、豆蔻夹、姜片和胡椒子的印度红茶），可帮助身体焕发春日的活力。

六、胸部防寒：对于春天经常感冒咳嗽的人，在胸部中央喷些檀香或乳香精油，有助于防止肺部受寒。

七、足浴：用香根草（Vetiveria zizanioides）精油加入热水中泡脚，可促进血液循环，暖化冰冷的双足，水中加些姜也很好。

作者简介：英文大纪元专栏作者墨翎（Moreen Liao）是一位认证芳香专家。她曾任澳大利亚悉尼天然疗法新方向研究院（New Directions Institute of Natural Therapies）院长、澳大利亚新方向集团副总裁，也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”（Ausganica）的创始人。