生發的食物有哪些？每一位脫髮患者都希望自己能從新恢復一頭濃密的頭髮，在當下生活中，不少人因為生活壓力過大，頭髮越來越不健康，脫髮進一步加深。脫髮，雖然不似大病那般給人帶來疼痛，但對於脫髮患者來說，會造成很大心裡傷害。要緩解脫髮治療脫髮，首先是到正規醫療機構診斷，正確用藥治療。日常中通過飲食也可以改善脫髮和促進頭髮新生，我們來盤點一些生活中常見能生發的食物。
公眾號：王老師養發
盤點常見生發的食物
1.黑芝麻
補充維生素E可以促進毛髮生長，維生素E有助於細胞分裂，可以抗衰老。女性常吃黑芝麻還可以美容養顏，頭髮烏亮。
2.黑豆
黑豆是一種比較理想的“補鐵”食材，一些脫髮患者自身鐵營養缺乏嚴重，長期性的營養不均衡導致，可每天吃點黑豆補充所需的鐵元素營養。
3.何首烏
何首烏是針對白髮、脫髮比較理想的治療食材，但吃何首烏要掌握好方法，不能生吃何首烏。同時也要注意，購買何首烏應到正規藥店，因為有些人買回來的是白首烏，吃白首烏對改善脫髮是沒有任何效果的。
4.核桃
氣血虧虛引起的白髮、脫髮，以核桃作為引子，但僅限於氣血體虛患者，脂溢性脫髮不宜。
5.杏仁
杏仁含有較多的維生素E和鋅，醫學發現很多脫髮患者體內缺乏維生素E和鋅，平常可適當補充。杏仁能降低膽固醇，同時也是治療脫髮的理想食材。
6.牡蠣
牡蠣含有大量的鋅，缺鋅的人可經常吃牡蠣，卻鋅會影響到人體內激素調節，適當補充可以改善雄激素調節，雄激素偏低的人容易發生脫髮。
7.柑橘
柑橘含有的維生素C有助於身體更好吸收鐵，其它維生素C豐富的食品也可以作為食材。
8.雞蛋
雞蛋中的蛋白質成分是非常理想的營養來源，補充蛋白質以雞蛋為食材，但不可過多哦。
9.紫菜
紫菜可造血補血，營養價值較高，其中含有較高的碘，缺碘的人可吃紫菜補充營養，有利於改善脫髮症狀。
10.海帶
海帶有豐富的維生素C，含碘，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量比一般蔬菜要高几倍至幾十倍，海帶補充營養比一般蔬菜水果效果更好。
治療脫髮，貴在堅持
脫髮誘因可能來自遺傳，也可能來自不良的生活習慣。要治療脫髮，需要正視病因，接受科學的診斷與治療，這樣才可以見到更好的治療效果。脫髮不是三天兩天就能治好，脫髮早期可以在醫師指導下用藥物緩解，脫髮晚期由於毛囊已經閉合，基本上難以再生長頭髮，唯一有效的治療方法是採取毛囊移植。
科學證明，脫髮是可以證明的，但一定不要拖延時間治療，否則一旦到了脫髮晚期，形成禿頂狀態，治療難度大大增加。脫髮是一個比較長期的治療過程，患者需要保持良好的心理，通過食療也可以改善脫髮，貴在堅持。
貼心提醒：治療脫髮禿頂，請在正規醫療機構，謹遵醫囑。
