最近有一位做事很拖延的女士，來我這裡做催眠輔導，希望通過解決她做事拖延的問題。 我曾經做過一個視頻，相信解釋有的人做事會拖延的幾個理由。最根本的原因，在於內心的焦慮。 因為內心的焦慮，不想去面對一些小小的困難；而不去面對這些困難，帶來更大的焦慮。 我對這個客戶做了一次放鬆催眠，再引導她想象回家後會很快樂的做應該做的事情。 2周以後，她做事拖延的毛病得到了很好的解決，給我發了幾條微信信息。下面是我們的微信對話。  

魚[表情]3:55PM：蔣老師，最近2周有挺神奇的感覺，就是真的會比較focus在需要做的事情上面，如果自己時間安排過滿，當晚做不完，會不自覺的更加關注我需要在下個什麼時間段把事情完成，然後到了那個時間，就會有一個聲音告訴自己，我就是要完成這個事。沒有很多雜念。消失了很多無故的焦慮，關於事情今天完成不了就會被催啊那些的，好像會更少去想這些不好的結果。說實話，好像事情也並不是加快了速度做完或者說按原計劃做完，但是關於事情無法按計劃做完的結果，我更加坦然和不焦慮，我會儘快安排下一個合適的時間去完成。 

魚[表情]3:56PM：就是對於自己拖延的這個感覺變了，以前做不完就越來越焦慮，事情累計越來越多，現在就是還挺能夠積極的去趕上去， 

自信心理教練3:57PM：[強] 

魚[表情]3:57PM：我還沒試過點鼻子，因為最近不太有不想做的情緒（點鼻子是在她不想做事的時候，我給她設的一個條件反射。點鼻子就會去做事了） 

魚[表情]3:57PM：在你主動想做的時候也不會覺得痛苦啊所以也沒用到點鼻子 

自信心理教練3:58PM：太棒了[表情][表情][表情] 

魚[表情]3:58PM：明天見，期待明天還能有什麼可以讓自己進步的 

自信心理教練3:58PM：好的 

魚[表情]3:59PM：有一個奇怪的感覺就是感覺自己最近活的好假，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，跟以前的自己都不一樣啊，挺奇怪的，就在問自己，是不是自己裝出來。。 

魚[表情]3:59PM：然後就很期待自己這個狀態到底能堅持多久。。 

魚[表情]3:59PM：[捂臉] 

自信心理教練4:00PM：以前那個你才是假的，是現在那個才是真實的你 

自信心理教練4:01PM：不要期待，不用堅持。記住，現在這個才是真實的。 

魚[表情]4:01PM：行

魚[表情]4:01PM：我記住。 

自信心理教練4:02PM：你從過去的負面自我催眠中清醒了過來而已。難道你想再自我催眠到以前的狀態嗎？[調皮] 

魚[表情]4:02PM：哦。。原來我剛醒過來 

魚[表情]4:03PM：我不能把現在得狀態當夢境 

魚[表情]4:03PM：明白了 

魚[表情]4:03PM：我自我催眠去。。 

自信心理教練4:03PM：對[強][強][強] 

魚[表情]4:03PM：告訴我自己現在才是我自己 

自信心理教練4:03PM：就是這樣！！！ 

魚[表情]4:04PM：[表情]媽呀，這跟連武功內功似得。。看起來表面波瀾不驚，結果內心都要自己跟自己做工作 

魚[表情]4:04PM：明天聊吧不當誤您時間了 

自信心理教練4:05PM：是的。一個人的改變可以這麼簡單！