近年來一直有許多新聞報導指出，生活中電子產品的藍光會傷害眼睛，生長在信息爆炸的時代，對於我們來說是幸亦是不幸。智能手機帶來了便利，卻讓人們對其過度依賴，我們當中的許多人每天看手機的時間會長達五六個小時以上，甚至更多。而手機中的高頻藍光將大大增加了人們罹患眼睛疾病的風險。
那什麼是藍光呢？藍光會對眼睛造成哪些影響？孩子又應該如何正確使用電子產品呢？那今天就來說說藍光那些事！
什麼是藍光
短波藍光是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。藍光誘發致盲眼病。
在這裡，特別提出一點，藍光並不都是有害藍光，真正有害的是400到440以內的藍光，而480到500納米之間的藍光有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。而且短波藍光是不是一定會對人眼產生傷害，這與照射強度與照射時間有關，當照度達到一定程度後，持續兩個小時以上，才有可能對視網膜產生損害。
生活中有哪些藍光
藍光被稱為隱形的視力殺手，但是，我們卻無法擺脫無處不在的藍光。手機、平板、電腦、電視、LED廣告牌、浴霸等等，皆是藍光生長的溫床。
手機，電視，iPad 等作為生活中不可缺少的顯示設備，大多採用LED顯示技術，而有些LED散發的有害藍光是最傷眼的。
生活中的藍光來源包括，手機、電腦、平板等，但最大來源是太陽光，若是長時間直視陽光，可能會造成黃斑部病變、眼睛乾澀等情形。
另外，像是居家裝設的LED燈或近期很流行的內含LED燈的故事機，有家長詢問，內含的藍光是否會對眼睛造成危害？基本上只要有通過合格檢驗的產品都不會，這類故事燈藍光量低，色溫也在4000K以下，爸媽可以通過產品標示得知，若仍很擔心，於暗室使用時也可關閉燈光，避免影響孩子睡眠。
