1、含葉酸食物：增加體內葉酸的成分，可以保護性子宮和卵巢，屬於一種水溶性的維生素b，含有葉酸的食物有小麥、腰果、動物肝臟等，葉酸在人體內會形成血紅蛋白的合成，可以促進紅細胞的生長，不僅能夠預防貧血的現象，還能夠補充氣血，緩解子宮壓力，有助於養護子宮，適合女性健康養生。

2、含維生素E較多食物：含有維生素E較多食物包括獼猴桃、橙子、核桃等，女性攝入維生素E，可以增加體內雌激素，調節內分泌平衡，能夠起到養護卵巢和子宮的作用，緩解子宮壓力，對女性經常出現的內分泌失調也有很好的改善作用，養護子宮健康。經常吃一些含維生素E食物，還可以軟化血管並促進血液循環，從而改善體內造血功能，進行補充氣血，有助於日常養生。

1、高脂肪食物：高脂肪的食物容易促進某些激素生成和釋放，從而會影響到子宮的健康，會對子宮造成大量的刺激，容易引起婦科疾病，高脂肪食物包括肥肉、油炸食物、高點等，大量攝入脂肪，代謝功能也會下降，不僅會出現發胖的現象，脂肪較多的情況下，會進行擠壓子宮，不利於養護子宮，不適日常養生。

2、寒涼食物：中醫理論中，女性體質屬陰，不可以貪涼，在冬季比較乾燥，寒涼食物可以去燥，但是很容導致寒氣進入子宮，出現宮寒的症狀，如果大量攝入寒涼，其中含有的細菌也會在體內進行滋生，容易導致出現婦科之類的症狀，在冬季應當及時保持腹部的溫暖，多吃溫熱性食物，緩解子宮壓力不適，從而起到養護子宮的作用，適合日常養生。

紅人歸膠囊提醒：女人到了中年階段，不僅要注意保暖，還要學會調理健康的飲食，經常吃一些滋養子宮的食物，還可以經常揉按腹部，起到養護子宮的作用，女人冬季保養子宮，牢記吃葉酸食物、含維生素E食物這2吃，不吃高脂肪食物和寒涼食物這2不吃，可以改善子宮環境，減少細菌滋生，緩解子宮壓力，起到養護子宮的作用，適合女性健康養生。