解決一個問題，才開始對其他事情產生消極想法？
也有恐懼和驚慌的感覺嗎？
您的想法主要是關於可能可怕的未來嗎？ 
焦慮是當我們的思維陷入負面的，基於未來的思想循環中時。由於您的想法可能開始變得很不合邏輯，因此看起來似乎有些妄想。但是總的來說，焦慮的想法不是不可能或“不真實的”，只是不可能和“最壞的情況”。