在全世界，擁有憂鬱症的有三億四千萬人，而這些憂鬱症，每天面臨着自殺和自殘的危險，就是因為想不開、想不通，自己給自己心裡造成了慘重的壓力。能夠戰勝自己的人，就是聖人，我們要靠着智慧。人的智慧，自己不能擁有，靠着菩薩能夠給我們、喚起我們，和改變我們憂鬱的人生。佛法告訴我們，這個世界一切生不帶來死不帶去，人生只是一種感覺和幻覺。用菩薩的無我心態，忘卻自己的痛苦煩惱，轉換生命的因果，向前看，把握住每天的幸福一分鐘，你就是每一天的幸福快樂之人。

用慈悲寬容的心態看待生活，對自己要有信心，要自我肯定、自我鼓勵、知足快樂，你就會遠離憂鬱的困擾。不要因為眾生的無知，他們傷害了你，而你痛苦了自己；更不要因為別人對你的評語而毀滅你自己的本性和良心。

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