要记住，提升自我修养有十四个方法。

首先，要每天学佛，要读书。

第二，要学习新的语言。

第三，要改变你的心灵空间。也就是说，每一天要活在当下，要能够改变自己很多陈旧的观念。第四，要学会战胜你的恐惧。因为每个人都有害怕心理，害怕的人是不能够证得无上正等正觉的，学佛的人要有勇气。

第五，要经常升级你的智慧。智慧要升级，不能把像小孩子的智慧用到晚年。

第六，给未来的自己好好地写封信：你到底未来想干什么？你今天活着为什么？你以后想干什么？

第七，学会承认自己的错误和缺点。这个非常重要，因为当你每一次承认自己的缺点，你就在进步；你每一次承认自己的错误，你就在奋进。

第八，要立刻行动，不要等。

第九，向你佩服的人学习。

第十，减少在网上闲聊的时间。因为时间过得非常快，你们有没有发现，现在时间是不是比过去过得快？一年又一年，你看往往一年刚刚没几个月，已经到年尾了，马上就要过圣诞节，马上要到年底，真的想都想不到，时间过得真快。

第十一，经常培养自己一个新的习惯。觉得这个事情不好，培养一个新的习惯，把过去的习惯改掉。

第十二，过去的事情就让它过去。每一天想“已经过去了，有什么好想的？”过去了就是过去的，过去的就不是你的，过去的已经是past time，就是“过去式”，所以永远要向前看，而不能往后看。

第十三，帮助别人，你会增长智慧和勇气。要记住，帮助别人的人怎么会没有勇气、没有智慧？他帮别人，要帮别人出点子吧？他帮别人，“我帮你去”，他有勇气吧？胆子小的人，“我不去，我不敢”，他不肯帮别人。

第十四，也是最重要的一点，大家一定要记住，那就是好好休息。

---摘自卢军宏台长2019年9月9日“荷兰世界佛友见面会”开示

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