英國廣播公司會計部的工作人員最近頻頻抱怨，說辦公室太安靜，讓人感到寂寞。為此，專家建議在大廳內不斷播放專門錄製的生活背景音響，包括聊天、打電話， 甚至偶爾發出的笑聲。對於那些處於亞健康狀態、工作特別緊張而又沒有時間休息的人們，通過音響效果鬆弛調整，使人的大腦深度放鬆，將會產生意想不到的效 果。

　　我國傳統醫學認為，人的生命活動主要是依靠臟腑機能活動，而臟腑機能活動又是以精、氣、神、津液為其物質基礎。在正常情況下，機體受遺傳基因的影響，有自我調節、自我平衡、自我恢復、自我建設（簡稱四自）的生理功能。
　　當人體這一巨系統，達到人和自然，人與社會，精神與機體，髒與腑，表與里的相對平衡時，臟腑功能就能順安平和。
    你的健康是否出了問題？不防用以下方法測試一下：
　　1.鞠躬VS心臟
　　測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個（頻率適中），繼續測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。
　　得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯；在3~6之間，說明心臟良好；6~9之間狀態一般；9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了；若是在12以上，還是儘快去看醫生吧。
　　2.單腳立VS人體老化
　　被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30~39 歲男性為9.9秒；40~49歲男性為8.4秒；50~59歲男性為7.4秒；60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了。
　　3.屏氣VS肺
　　雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸，但沒有什麼能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。游泳的時候或者盆浴 的時候，先深吸一口氣，然後將頭埋進水裡，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30秒以上，就說明你的肺很健康；能達到1分 鍾，你的肺就十分強壯了。
　　4.爬樓梯VS體力
　　以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層台階，能快速登上5層樓，仍覺得輕鬆，說明健康狀況良好；50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓，中途不 休息，不用藉助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差；登上3樓就又累又喘，意味着 身體虛弱，應加強鍛煉。
　　5.腰臀比VS肥胖
　　女人最怕隨着年齡的增長體重也增長起來，於是天天叫囂着“減肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病。世界衛生組織用腰臀比來衡量你 是否肥胖，測量時放鬆站立，男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8，女性則應小於0.7。根據美國運動醫學學會推薦的標準，女性腰臀比在大於0.85時，就有 發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。