你是否心有餘而力不足呢?除了藍色的神奇小藥丸偉哥能助你一臂之力，也有天然健康的方法可促進機能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不外，卻是絕無副作用的好方法。

　　1、運動、運動、運動

　　對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差未幾。假如你爬2、3層樓梯就酡顏、氣喘，那麼你當然會無法享受性糊口。

　　所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的誇姣。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。

　　凡是50歲左右的總經理、董事長由於性功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，天天走萬步以上，3個月後，性性能保證恢復到包君滿足。

　　人的勃起神經和下半身的運動神經有緊密親密關係。而且要有強力的射精，必需有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮匡助，這就是當真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

　　2、放鬆、放鬆、放鬆

　　壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必需專注應付，所以會造成緊張，很天然體內，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

　　3、重燃生命活力

　　男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

　　在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，答應有一些空間是可以去面臨自己的欲望與困難。當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶然可以有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類最誇姣的賜賚，尤其在生理退休時，它更是糊口中自我追尋的一個目標。”不外，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

　　4、三不

　　不熬夜、不吸煙、不飲酒，保持糊口規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　5、減肥、治療慢性病

　　因為疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，仍是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好仍是要減肥。

　　6、食補只能補心理

　　良多食補，實在都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睾丸炒黑麻油等。

　　吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……醫師有時會指示對性糊口不滿足的太太燉這些補品給先生吃，實在只是但願太太對先生溫柔一點，這些大補湯實在主要是“心理作用”。

　　華人迷信吃雞睾丸壯陽，實在雞睾丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、氨基酸，和吃一般的蛋白質食品並無不同。

　　以前以為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補精、壯陽的效果，實在任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部門的肉是一樣的，營養價值可能還比不上2、3個雞蛋。