好文分享。以下是一些有關健康的知識，俺貼出來和您分享。

【藥王孫思邈的養生12法】

1、發常梳。2、目常運。3、齒常叩。4、漱玉津。5、耳常鼓。6、面常洗。7、頭常搖。8、腰常擺。9、腹常揉。10、攝谷道（即吸氣時提肛）。11、膝常扭。12、步常散。

【不能隨便吃的蔬果】

1.芒果止血，來月經的人不要吃；2.韭菜壯陽，小孩子不要多吃；3.南瓜升壓、止喘，高血壓的人不要吃；4.山藥補氣，失眠的人 不要吃；5.芋頭、苦瓜、雪裡紅清熱，陽痿的人不要吃。

【古人長壽良方七秘籍】

一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。二、腳稱第二心臟，常搓湧泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齒三百 六，七老八十牙不落。五、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲強身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元。 ”

【護肝很重要，美食幫助你】

1、洋蔥，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；2、燕麥，含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂；3、玉米，含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

【超簡單補氣血食療方法】

1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；2、紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。3、紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水鍋里燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。

【拍幾下咳嗽二天就好】

1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、換右手伸直，手心朝上，同樣拍；3、雙手拍大腿後側20 下；4、雙手拍小腿後側20下；5.雙手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好轉，很神奇。 

【晚上生物鐘規律】

1、晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。2、晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。4、凌晨1-3點，膽排毒。5、凌晨3-5點，肺排毒。6、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。7、凌晨7-9點，小腸吸收營養時段，應早餐" 。不要再熬夜嘍! 

【醋的十個小妙用 】 

1、用醋洗臉肌膚嬌艷2、用醋沐浴使皮膚光滑3、用醋漱口預防感冒4、黃豆泡醋治療便秘、高血壓5、蛋殼醋液含豐富鈣質6、鹽醋水可治冷腳症和香港腳7、醋拌麵粉可治療扭傷、撞傷8、冰水加醋能解酒9、每晚擦醋預防長頭皮10、清潔皮、鋁、銅製品。你知道幾個呀？ 

【養生南瓜燕麥粥】

1.將南瓜去皮後切片,紅棗、枸杞洗淨待用;2.砂鍋中放入適量的水,倒入切好的南瓜,煮開後再煮二十分鐘左右;3.放入燕麥、紅棗、 枸杞,用勺子將其拌勻後再煮十分鐘左右即可~超級簡單哦~南瓜有保護胃黏膜和降血糖等功效,燕麥有降膽固醇,預防心臟病等功效~ "

【防心臟病要訣】

並不是所有心臟病發作始於左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。甚至從未首先感覺到前胸疼痛。通常伴隨的症狀還有噁心，大汗淋漓。60%心臟病人在熟睡時發作，再也沒醒過來。下顎疼痛能疼醒。要細心，提高警惕。我們在這方面知識越多，存活的幾率越高。一位心臟病專家說，如果將此檔轉發10人，你至少救活一人的生命。！甚至也許是你自己！

【百歲老人健康長壽四秘訣】

①童心：活潑開朗一點，多接觸大自然，多接觸社會，多看、多聽、多談；②蟻食：一次飲食的數量要少，可多餐，以素食為主，要多吃水果、蔬菜和五穀雜糧；③猴行：要多活動，經常散步、慢跑、做操、打太極拳；④龜欲：清心寡欲、潔身自好，莫取不義之財，不生非分之想。 ”

【紅蘿蔔紅棗湯治咳嗽】

把紅蘿蔔洗淨切成片，去超市買點無核小棗，孩子小的話可以加點冰糖味道好一點，放在鍋里燉個二十分鐘就可以了。把燉好的湯灌在保溫瓶里，每天當水喝 ，特效。