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喝水方式让你拥有平坦腹部(图)
送交者: 夏雪冬雨 2012年11月30日14:50:49 于 [健康生活] 发送悄悄话


网络撷图

很 多人都误以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。

正确的喝水方法能让你拥有平坦的腹部哟!

清早喝水减肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水,或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排除体内,减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水效果佳

此外,餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。那么最好餐前喝杯水,能 够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了,小肚子也就小啦!

下午喝水减赘肉

下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿, 以喝一杯天然植物饮品来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲 望。


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