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很 多人都誤以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。

正確的喝水方法能讓你擁有平坦的腹部喲!

清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水，或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排除體內，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水效果佳

此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。那麼最好餐前喝杯水，能 夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了，小肚子也就小啦！

下午喝水減贅肉

下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒, 以喝一杯天然植物飲品來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲 望。