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有趣的3D:示范多项健身要领
送交者: 挑挑拣拣 2013年10月12日19:39:28 于 [健康生活] 发送悄悄话

3D动画教你防治多种病 

汤鸿鑫著

来源: 侬妇阳台有点儿田


要领:以第五节腰椎的中心点为轴左右旋转。转腰讲究自在灵活,就像鱼在水里游泳。

要领:两手反手叉腰,肩胛骨左右对拉,向外拉为主。关节练开以后就像翩翩起舞的蝴蝶一样轻盈。

要领:肩胛骨带动肩关节向下舒展,然后向上舒展,形成对拉运动,注意不要耸肩。




只需要10分钟时间。长期坚持,对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症均有明显的疗效。

 

失眠症、抑郁症、焦虑症、自闭症、风湿、关节炎的防治


长期坚持,对失眠症、抑郁症、焦虑症、自闭症、风湿、关节炎、痛风有明显的疗效。



调理脾胃,舒肝和肾。长期坚持锻炼能够从根本上改善一个人的体质,从而达到畅通气血,清理人体垃圾,使人容光焕发的目的和效果。

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