秋冬季节，室内干燥异常，我有时会因口干舌燥半夜里醒来，然后喝点水就没事了。可对于我们年幼的孩子，如何帮助他们室内去燥，保持舒服的呼吸和保证睡眠质量，冬天来临，父母可真得防范一下。下面给大家介绍四个最简单的招儿。

一给孩子的身体补水。

睡前一小时内可让孩子多喝点水，好处是身体既得到了水分供给，临睡觉时也不用喝太多水导致尿床或者起床入厕而影响睡眠。

如果孩子不喜欢喝，可以适量加些蜂蜜或在里面泡些枣，让水变得有点甜，孩子就喜欢喝了。我现在每晚监督小容小韬喝完水才放心，如果忘记提醒他们，晚上我睡觉想起来时会后悔不安心，老想着孩子们会不会夜里口渴觉得不舒服呀？

当然，上床前一定入厕后再进被窝。

二房间放个吸水石。

初秋来临的时候，我就买了三块吸水石，吸水石又称上水石，盆中蓄水后，顷刻可吸到顶端，利于湿润空气，我买的时候，老板就告诉我，一个脑袋大小的吸水石，每天可挥发一斤水呢。恩，去除房间干燥空气就靠它了。我在自己的，小容和小韬的房间各放了一块。

吸水石的效果果然很明显，我基本上每天都会加次水，而且房间养块石头，比养神马都省心，既具有观赏艺术性，也不担心石头会死，只要一直保持湿润就OK了。

三床前放盆水。

就在我觉得高枕无忧的时候，小韬竟然有天夜里破了鼻子，第二天早上醒来才发现枕头上鼻血斑斑，小韬一直身体健康，难不成又是干燥所致？大家知道鼻粘膜比较干燥和脆弱，如果空气也干燥就极会容易出血。于是，我突然想起吸水石是不是威力不够，干脆，在床前再放盆水吧。

放盆水，看似简单，却是一直有人提倡的去除室内干燥的有效做法。如果大家不买吸水石的话，我觉得放盆水去燥的效果也比较好。

后来，孩子们再也没有出现任何意外状况，只是有时小容会跟我提起，爸爸，我晚上有时口渴，你在桌子上给我准备好水呀。我一方面欣慰的同时，觉得孩子能主动起来自己喝水缓解身体不适，另一方面也担心，是不是空气还是太干燥呀？

刚好每天晚上都给两人洗袜子，本来所有衣服都是晾晒在阳台上的，后来我想，不如直接放在暖气上吧，这样既干得快，还能把水汽挥发到室内，一举两得呀。于是，两人房间的暖气上方就成了晾袜子的地方，为些，我还特意让玩具铠甲勇士接受了这项意义重大的任务。

五适当敞一下窗户。

敞一下窗户和室内去燥有关系吗？当然有。如果暖气过热，室内肯定干燥，让室外的空气进来一些，不但让空气更清新，温度更舒服，而且可以有效缓解鼻子呼吸的不适呢。

我对室内的温度的要求一般是二十度左右，不过高也不过低，这个温度在室内脱去外套，只穿一件薄棉衣感觉刚刚好。另外，晚上睡觉孩子的被盖也不宜过厚，大家 想象一下，室内本来就干燥，如果盖的太多，出汗了，不仅使身体缺水觉得更不舒服容易引发疾患，还会让孩子踢被等。反正对我来说，最舒服的被窝温度是比温暖 稍稍欠一点就好。

相信大家如果做到以上这些，寒冷冬天的睡眠一定是温暖而美好的。当然，如果有条件，可以用加温器，不过我对电器玩意儿有些抗拒，如果掌控不好，会不会室内 过于潮湿了？还有在家里放一个大鱼缸也不错，不过移动位置不方便照顾不到所有房间，而且父母伺候孩子都没时间就别说还得养鱼了。但上面六个法子，简单，健 康，不费工夫，只要大家有心，稍微注意下，用于秋冬除燥，真的很方便快捷呀。