| 吃飯順序影響胖 瘦你造嗎? |
| 送交者: 小背簍 2014年04月18日05:47:19 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
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日本美容健康網ranger指出，改變進食順序，可減少人體對食物中脂質的吸收。先吃米飯、麵包等碳水化合物主食，會令血糖迅速上升，易使人體蓄積脂肪。可改成先吃蔬果、再吃肉蛋等高蛋白食物，最後吃主食，讓高蛋白來消耗熱量，從而起到抑制人體吸收脂質的作用。via生命時報
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