俺试着推荐一下：

先看大圆满前行引导文/普贤上师言教： http://www.fosss.org/book/qianxing/index.html

跟着里面做92个观修，有youtube视频指导：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDP_sxmxzS40UBoY1XDbL7Vkk3a3MZ3LO  我们当初是每座观修至少半小时，至少4座。目的是把每个观修地内容都真实地转化为自己地定解。

按照宁玛传统，除了观修外要实修五加行：大礼拜10万，皈依偈10万念诵，发心偈10万念诵，百字明10万，供曼茶10万，另加莲师心咒至少10万。

这是俺们前行的内容。学完以后基本上这个基础就扎实了。自己一个人学需要很大的毅力的，但不幸目前没有班了。

不行的话俺觉得能够直接学净土也是非常好的，以前我们有净土班但是俺不能两边都学，所以现在把净土补回来。然后一看这个唯识，哇，分析的那么清楚透彻！俺下面还会接着学中观，这样理论基础这块就比较完整了。

实修跟不上啊，打坐老是打妄想。希望三宝给点时间吧，把净土心给坚固了就好了。