| 你如果雙盤一小時坐太久成習慣了。 |
| 送交者: 綠野仙人 2021月12月18日08:57:13 於 [五 味 齋] 發送悄悄話 |
| 回 答: 不換腿跏趺坐一小時，若換腿則三到四小時，起坐後一定要快走或跑 由 空行 於 2021-12-18 08:08:04 |
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要突破有時會比較難。 5分鐘5分鐘地加。 一般1小時後才開始真正的靜（只是對於剛開始的人） 換腿破壞呼吸和快得到的平靜。需要換腿是什麼地方堵住了。 微調姿勢 |
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