| 你如果双盘一小时坐太久成习惯了。 |
| 送交者: 绿野仙人 2021月12月18日08:57:13 于 [五 味 斋] 发送悄悄话 |
| 回 答: 不换腿跏趺坐一小时，若换腿则三到四小时，起坐后一定要快走或跑 由 空行 于 2021-12-18 08:08:04 |
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要突破有时会比较难。 5分钟5分钟地加。 一般1小时后才开始真正的静（只是对于刚开始的人） 换腿破坏呼吸和快得到的平静。需要换腿是什么地方堵住了。 微调姿势 |
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