你自己心裡。

你若把我放到你心裡（然後口誅筆伐），那我是該說謝謝呢，還是該搖搖頭走開？

都不用。你討伐的是你自己的心頭恨，真實與我無關。所以既不用謝，也不用走開。觀察一下，瞭然於心，然後，就沒有然後了。

各位覺得這個是什麼方法？

這個就是。。。禪修。沒有然後 -- 就是安住當下。不妨試試看。竅訣也極其簡單：安住自己的呼吸--這是開始時的訓練。慢慢地，不用訓練你也能安住。

禪修可以有很多很多方式。這是一種初階的有效方式。