你自己心里。

你若把我放到你心里（然后口诛笔伐），那我是该说谢谢呢，还是该摇摇头走开？

都不用。你讨伐的是你自己的心头恨，真实与我无关。所以既不用谢，也不用走开。观察一下，了然于心，然后，就没有然后了。

各位觉得这个是什么方法？

这个就是。。。禅修。没有然后 -- 就是安住当下。不妨试试看。窍诀也极其简单：安住自己的呼吸--这是开始时的训练。慢慢地，不用训练你也能安住。

禅修可以有很多很多方式。这是一种初阶的有效方式。