五味的練家不少，不光練武、練太極的，還有練游泳、羽毛球的，更有練嘴皮子的。

短跑和田賽多要求爆發力、長跑需要耐力，而武術及球類可能兩者都需要？至於練嘴皮的需要什麼力，俺還真不大清楚。嘿嘿。

肌肉類型和爆發力與耐力的關係，從外表即可很直觀的看出來，爆發力的肌肉類型短粗，比如短跑、鉛球、鐵餅運動員，耐力的肌肉類型相對細長，比如馬拉松、游泳運動員，介於兩者之間的，比如全能、球類運動員，等等。

爆發力型的肌肉在運動時可在短時間內靠無氧反應產生乳酸來釋放能量，也就是常說的靠“一口氣”拼下來。這種肌肉程淺色，也被稱做“白肌”，由所謂快肌纖維組成。耐力型的肌肉靠自然的氧化反應產生所需要的能量，這種類型的肌肉程深色，也叫“紅肉”，由慢肌纖維組成。

據說，低強度但每次鍛煉時間長(連續不斷一小時以上),肌肉纖維會慢慢變長,外觀就是線條苗條了,結果是耐力好而爆發力下降。相反,高強度每次鍛煉時間相對較短(半小時以內),肌肉纖維會變得粗短,結果可能導致爆發力好耐力差。若是為了減肥，可能採取第一種鍛煉方法較好。

然而，兩種肌肉同時存在，但所占肌肉比例和總量則會因人而異。一般來講，力氣大的肌肉肯定會多一點。但肌肉多並不保證在比賽中一定能贏，還要看能不能充分、協調地發揮，因為參與收縮的肌纖維並不是一塊肌肉內所有的纖維，據說訓練水平低的肌肉只有60％肌纖維參加活動，而訓練良好的肌肉，參加活動的肌纖維可達90％。而且，有多少肌纖維參與收縮，受中樞神經支配，是可以隨意改變的。

嘿嘿，肯定有人比俺懂的多，希望大家批評指正。謝謝！