1. 每天運動倆次: 早上游1000碼，中午打30分鐘的乒乓
2. 每天晚上11點到12點上床，早上7點到8點起來
3. 早上一起床喝三大杯溫開水
4. 每頓飯只吃到 7 - 8 成飽
5. 蔬菜為主
6. 往身上到處亂抹高級護膚用品
7. 每天刷兩次牙，並用牙線和微型刷刷牙縫
8. 保證每天蹲坑一次到倆次
9. 儘量不去餐館除了必要應酬
10. 工作期間每隔一個小時必須到處亂竄一次

。。。

待續，嘿嘿