如果一點微薄之見，能給他人以啟迪並有效果，那就是俺為下輩子積德了。嘿嘿。

以下幾種情形，能讓人經住磨難，渡過困境，不至陷入抑鬱症的泥潭：

１）心中有愛或親情：男女之愛，對子女的愛，和對父母的愛。

２）強身健體：每天堅持鍛煉、健身，最好是集體運動項目，非常有效。

３）實際的目標和期望：對自己有比較清楚的認識，立有比較實際的志向，並通過努力達到。經常志願無私地助人，同時，也能尋找和接受別人的幫助。這一條也要求自己重視人際關係。

４）做自己喜歡做的事：找到自己激情的來源，有時並非易事。然後沉浸其中，但並非不能自拔的沉湎。

有很多人包括俺自己，尤其是從冰冷的知識分子家庭里走出來的，有兩大問題：首先是個性有缺陷，相比勞動人民的孩子，內向而脆弱，不善與人打交道、建立關係；第二是對自己過高估計或期望，不知道該如何認清自己。

最後一點關於興趣愛好，中國人比較不“講究”這點，結果落下很多後遺症。今天廣播裡還說到一項調查（當然主要對象是西人），影響工作滿意程度的指標，金錢實際上靠得很後。採訪中有個ＰＨＤ，她放棄了高薪的科研工作，去搞自己喜歡的ＷＲＩＴＩＮＧ（哪方面沒說）。當然錢是少多了。還有一個工程師，最後干起了劇本寫作。

有時真希望自己，能做正在受到憂鬱症折磨的人們的朋友，為他們排憂解難－－也許等俺哪天中獎，就可開個免費諮詢所！

各位有什麼高見或不同看法，有請了－－多多益善！