如果一点微薄之见，能给他人以启迪并有效果，那就是俺为下辈子积德了。嘿嘿。

以下几种情形，能让人经住磨难，渡过困境，不至陷入抑郁症的泥潭：

１）心中有爱或亲情：男女之爱，对子女的爱，和对父母的爱。

２）强身健体：每天坚持锻炼、健身，最好是集体运动项目，非常有效。

３）实际的目标和期望：对自己有比较清楚的认识，立有比较实际的志向，并通过努力达到。经常志愿无私地助人，同时，也能寻找和接受别人的帮助。这一条也要求自己重视人际关系。

４）做自己喜欢做的事：找到自己激情的来源，有时并非易事。然后沉浸其中，但并非不能自拔的沉湎。

有很多人包括俺自己，尤其是从冰冷的知识分子家庭里走出来的，有两大问题：首先是个性有缺陷，相比劳动人民的孩子，内向而脆弱，不善与人打交道、建立关系；第二是对自己过高估计或期望，不知道该如何认清自己。

最后一点关于兴趣爱好，中国人比较不“讲究”这点，结果落下很多后遗症。今天广播里还说到一项调查（当然主要对象是西人），影响工作满意程度的指标，金钱实际上靠得很后。采访中有个ＰＨＤ，她放弃了高薪的科研工作，去搞自己喜欢的ＷＲＩＴＩＮＧ（哪方面没说）。当然钱是少多了。还有一个工程师，最后干起了剧本写作。

有时真希望自己，能做正在受到忧郁症折磨的人们的朋友，为他们排忧解难－－也许等俺哪天中奖，就可开个免费咨询所！

各位有什么高见或不同看法，有请了－－多多益善！