不但走路可以是站樁，推車也可以。當然這是我的定義。別人可以有別人的定義。站樁和走架的區別主要是求靜。但是鐘擺雖然在動，其實也是靜。通過動來實現靜。

關鍵是鬆，把一身的僵硬柔化。鬆而後則關節活。你不能像鐘擺那樣活動關節，説明鬆得不夠。或許要把身體先整疲憊了效果更好。

關節活，像鐘擺一樣來回晃，能調理筋腱。你的身體原來就好比亂綫頭一團。練拳是幫你理順。就好比一個木偶的綫亂了，理順之後，就可以想讓哪動那就動了。

前面說了那些動作，比較簡單。也可以有複雜的。比如雙胯不同步的轉圈，也就是大腿轉圈，重心在兩腿閒調換。這需要髖關節活了才行。那些鐘擺動作都是針對于相關的關節的。關節活了，才能擺起來。

以這個思路，走路也可以練功。不要追求速度，要感受在走路過程中，身體各部位的節節貫穿。雙胯要活，尾閭要鬆，可以向下墜。把自己走散架的感覺。

以前提到過推車練功。這次去Orlando玩的時候，經常用小車推孩子。別人這麽推可能嫌累，而對我來講，正好是休息。雙肩也參與進來，感覺四肢驅趕的配合，放鬆，完全是自己按摩自己。

所謂：虎行如病。你看虎豹在行進的時候，筋骨柔軟，好像有氣無力，但又似充滿力量。那是在養精蓄銳，在調理經筋，甚至可以修復傷病。

站多長時間？隨意。腳也可動。關鍵是別緊張，別追求什麽。你的潛意識會告訴你應該怎麽做。

鐘擺的過程中，關節可能會響。其實不是關節響，是筋鍵響。剛開始幾下，有些筋腱可能被拉抻，有些短暫的微痛。這些都屬於正常現象。