雜記學打高爾夫球（2）
作者：白山秋葉
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（三）學習使用木杆

各種高爾夫球出版物上對使用木杆開球的講述林林種種，大致上包括以下一系列動作：

把球置於Tee上，握好球杆，雙腳分開略寬於肩，重心在兩腳之間，右腳稍落後於左腳。球的位置放在靠近左腳腳跟的地方，球杆越長，越靠近左腳。頭部保持不動，下頜稍向右偏，使左腿對球，全神貫注地看着球的位置。之後開始Back Swing，從左肩開始，雙手握杆自然開始移動，將重心轉移至右腳內側，腰部保持不動。右臀向後，左臀向前，運行球杆至頂點，左肩對着下頜，胸部向右，左肘關節微屈，右肘關節則最大限度地儘量彎曲，左膝微屈朝着球。杆柄位於球員頭後，手腕彎曲但不翻轉，握牢球杆。Back Swing到頂點後，隨即開始做揮杆動作，同時把重心移至左腳，臀部快速扭轉，由此帶動手臂揮杆，同時手腕甩腕uncock，使杆頭中心擊中球的正背部。擊球後保持揮杆擊球的慣性，做完跟杆的動作。

以上可見用木杆開球是一項較難掌握的技術，需要正確地完成一系列動作。職業球員使用1號木杆一般可以打到290碼（Yard）以上，使用3號木杆一般可以打到270碼以上。初學者不必一上來就追求打多遠的距離，首先要做對動作要領，一是能把球從Tee上打得飛起來，二是能讓球飛往所需的方向。

在本人的體驗中，有幾項要領要特別注意。

要領一：Back Swing時身體重心移動至右腳內側

使用木杆時要想打出好球就需要力量，而力量來自於腿腳。揮杆時，右腿需要用力蹬地以使身體重心從右腳移動到左腳，此時如果腿上不給勁球打出去也是軟綿綿的。而右腿要能用力蹬地，蹬地前身體重心需要在右腳內側。大家不妨試一下，站立時如果身體重量是在右腳外側，然後突然發力把身體重心從右腳移動到左腳，會感覺用力不順，無法發出平行的力。

要領二：Back Swing時右膝蓋略偏向左

Back Swing時要做到身體重心在右腳內側，右膝蓋需要略偏向左。如果右腿是筆直的，則不容易使腿力集中於右腳內側。大家不妨一試。

要領三：站位時身體略向右偏

同樣是為了保證上述的身體重心在右腳內側，可以根據個人的體驗自行調整。

要領四：再次強調擊球時勿抬頭

如果擊球時抬頭，很有可能杆頭的下端打在球的背面，而不是杆頭的中央，結果球將向下飛而不是向上飛。初學者擊球時常會盯着球看，結果不自覺地抬頭。正確的做法是把目光定在Tee的位置，不去看球。



想要達到最佳效果，必須注意揮杆的速度。Back Swing到頂點時，杆頭的速度為0，而向下揮杆時，杆頭的速度會逐漸增加並會達到一個最大速度，此最大速度的達到應該在擊球前而不是在擊球後。這方面的技術可以用空揮來練習，也就是不放球只揮杆。杆頭的速度可以由風聲來判斷，在達到最大速度時會聽見風嘯聲。

初學者剛開始練習木杆時，可以先練3號杆，3號杆比1號杆容易使用，3號杆用順手後再去練習1號杆。可以把木杆舉向身體右側，手臂舉到水平，不轉肩膀，如果做對其他要領，這樣打球可以很容易地達到150碼。當然，以後還要繼續加入和改進各步動作，力爭開球時一杆就能打到250碼。

（四）學習使用推杆

在高爾夫球袋中，推杆只有一根，與木杆和鐵杆相比顯得寒酸，但推杆卻至關重要，最後把球打入球洞往往得靠推杆。專業人士做過統計，高爾夫球場上打的球43%是用推杆打的。要提高高爾夫球成績，首先就要提高使用推杆的水平。

使用推杆的技術包括兩部分，一是觀察green上地形以判斷高爾夫球滾動路線的能力，二是準確擊球使高爾夫球沿所設計路線滾動的能力。

觀察green上地形基本是靠經驗，可以想象如果有水在green上會怎樣流動，由此可判斷地面的高低起伏。高爾夫球打出去一開始走的是直線，然後可能遇到坡度而轉彎，轉彎的地點和角度和球的運動速度有關。球員需要設計出合理的高爾夫球運動路線，決定球的速度並判斷轉彎的情況（Read the break）。



推杆的擊球技術最大的不同在於手腕。使用鐵杆和木杆時，手腕要豎起然後打下。而使用推杆時，在後擺和前揮的過程中，手腕是固定的，擊球動作完全由手臂和上身的擺動來完成。可以想象球員的身體是一個鐘擺，不能前後運動，只能左右擺動。擊球前，根據所設計的路線，眼睛可以看着球前進路線上離球1-2英寸遠的地方，把球用適當的力量打向那個方向。

Green上的球可分成短距球和遠距球。對於短距球，尤其是6英尺以內的球，應該做到一擊入洞。對於遠距球，比如20英尺的球，不太容易一擊入洞，可以分兩次打，第一杆把球打到球洞附近，第二杆把球打入球洞。

初學者往往只顧瞄準球洞而忽略球的速度，力量往往過大，一旦錯過球洞球又會滾得很遠。應該首先考慮球的速度和擊球的力量，首先保證高爾夫球即使錯過球洞也會停在球洞周圍1-2英尺的範圍內，這就意味着高爾夫球接近球洞時速度會變得很慢。我們會發現遇到同樣坡度時，球速越快，球的運動軌跡越直，球速越慢，球運動時拐的彎越大，因此球洞附近的坡度對高爾夫球進球洞前的運動軌跡有很大影響，設計高爾夫球滾動路線時對此要注意。

想要熟悉在green上使用推杆的技術，唯有多練。練習木杆和鐵杆一般要去練習場（driving range），而練習推杆卻可以在家中練，只要把一隻茶杯放到在地毯上，就能練習用推杆把高爾夫球打入茶杯中。


以上介紹了一些基本的高爾夫球技巧，這些只是初級的球技。想要繼續提高，不妨訂閱高爾夫球專業雜誌，或跟隨教練學習。