調理，非常見效，而且沒有副作用。

我的做法是：每周至少兩次艾灸（類似於吃補品）。做艾灸當天早晨5點半醒，然後再床上熱身約半小時，讓身體陽氣進入升發狀態，然後艾灸。

先艾灸風府穴15分鐘，再艾灸命門穴15分鐘，再酌情艾灸湧泉穴15分鐘。艾灸時注意保暖、不摸水，不吹風。灸後臥床保暖休息2小時。

這個方法對我特別有效，治療後我精神抖擻，驅邪驅寒。