天太热，灌灌水吧，也希望花儿公主…你们也来灌。首先说我不是搞专业的，也很初级，如果说的不对请大家指正。声乐是一种完全靠感觉经验的东西，而且人声不像乐器，肉体差异太大了，我觉得老师们（不是全民抖音B站上那些没任何credit的水老师哈）歌唱家们说的方法都对，但适不适合自己因人而异，适合自己的就对，不适合的都“不对”。

最简单的：---不唱不适合自己音域的歌不在自己能力范围内的歌；---唱歌的时候喝热水，唱完歌不要马上吃凉的东西；---冬天唱完歌不要马上出门，要出门围个厚围脖；----少说话，除非你知道怎么用气息支持高位置说话（这也跟练声差不多了），话说多了真比唱歌还废嗓子，如果是职业需求或者天生性格话痨那就尽量吧；---充足的休息和睡眠。这些每人都能做到，下面2个就难度大了。

气息歌唱，气沉丹田，相信咱们业余爱好者每个人都知道但很难做到，包括我也不能100%做不到。先灌个基本理念或者审美吧：好的声音是气息吹出来的，不是靠拉扯肌肉挤压声带出来的，声带靠气息的massage做spa才能得到保护并延长声音和音色的寿命。再高级的，气息像个cushion,要让声音坐在气上，不要不要drive.这是Renee Fleming 在大师班讲的，非常非常高级。我找了一首她的 《月亮颂》，大家体会体会，再对比一下现在越来越妖魔的民美…其实听咱们优秀的民族歌唱家的声音也是和国际上好的美声一样舒服的。

Renee Fleming 《月亮颂》

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高位置，在上口盖以上唱，完完全全跳过嘴和脖子，这也是咱们业余爱好者每个人都知道但很难做到的。有2个方法很有效：一是想象嘴长在脑门眉心的地方；二是想象嘴长在上衣第二个纽扣的位置，就是学院派所谓的胸腔支点。唱高音的时候，胸腔支点能防止高音无限拔高扯肌肉扯嗓子，我体会当你想着在胸腔支点唱的时候，你就不会唱的那么“高”，气息也会自然而然落下来不会往上吊了；唱低音的时候还要想着从上口盖以上在胸腔支点唱。这俩方法无非就是让高音低音尽量都和中声区的位置统一。有几次我听歌友唱低音使劲压着嗓子声音都窝在脖子里，真替你们心疼嗓子，但碍于MP我只能留下美言默默走开… 再高级的方法，让声音完完全全跳出身体，飘在身体外面。这点我多写几句。自从得过新冠，我上呼吸道鼻咽腔总是不干净，去年我也不知道得了啥怪病，咳了好几个月，是那种夜里咳得都呼吸困难那种。好了以后一直觉得嗓子鼻咽腔不干净，到现在还要经常嗽一嗽清理一下。后来我发现当声音跳出身体，音色还是可以非常非常干净的，而且一点不费劲（当然是在找到共鸣的情况下）。以前我看版上有人提到新冠对嗓子的损害时就很想说说我的体验，现在一块写写吧。另外，对唱美声，民声，京剧这些需要剧场声音传远的唱法，我觉得让声音跳出身体声音真的可以飘的很远很远，穿透乐队。其实我觉得高级的通俗唱法也是一样的，我听毛不易单依纯的声音也是不沾身体的，周深的更是，基本没有任何肌肉的阻碍，听着非常非常舒服。

人的身体健康条件太不相同了，嗓子也是有人天生耐造，有人不耐造。但还是尽量用科学的方法延长声带寿命，永葆美好音色吧。声乐是个玄学，没到老的唱不动，谁也不能保证自己的方法就完全科学。但如果唱的嗓子哑了，不舒服了，肯定是不对的。现在比以前信息发达很多，多听听唱的好的审美高级的自然的歌唱家对咱们业余的还是非常有帮助的，至少排毒养颜延年益寿吧：P

我一直记得十几年前这里有个大都会歌剧院的职业歌唱家丁老师说的话“气息的支撑靠练习，声音的位置靠想象”，留给晚到的同学吧，共勉…