美好的心理疆界
2006-9-8 23:13:51 作者: 江林月嬌 來源: http://www.julia4christ.org/
人們之所以不敢為自己設立 心理疆界，主要原因是……
為什麼我不敢說「我不要」？
為什麼我不敢說「我不能」？
為什麼我不敢說「我不會」？
為什麼我不敢說「我不願意」？
我要說的是：為什麼我不敢在人際互動中設立心理疆界？
疆界迷思
根據《過猶不及──如何建立自己的心理界線》(Boundaries--When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life) 一書作者亨利、克勞德博士(Henry, Dr. Cloud)和約翰、湯森德博士(John, Dr. Townsend)的分析與探討，發現人們之所以不敢為自己設立 心理疆界，主要原因是因為受到一些似是而非的觀念誤導所致：
如果我設立疆界，我就是一位自私自利的人。
如果我設立疆界，在信仰上是不順服的表現。
如果我設立疆界，必定會傷害到別人，而自己也受虧損。
如果我設立疆界，會心理不安，內心會有罪疚感。
人們也常常關心地問到：「對別人設疆界，是不是一種自私的行動？」
「我要如何響應那些需要我愛心、時間、錢財幫助的人？」
「為什麼設立疆界會讓我感到愧疚？甚或恐懼？」
「我可以在設立疆界後仍舊是個有愛心的人嗎？」
疆界之混亂
事實上，人與人的交往若沒有設立疆界，將會產生許多不良的互動關係。電影《一不住二不休》(Duplex)是一部與疆界主題相關的電影；全戲以風諧溫馨的手法，將沒有心理界線的人際互動表達得淋漓盡致：
競爭激烈的紐約市生活着一對青春蓬勃、打造未來、尋夢築夢的年輕夫妻，他倆相信自己擁有無可限量的美好未來；唯一遺憾的，是始終未曾擁有一棟屬於自己的房子。某日，終於找到了心目中最理想的房子，以為從此可過着幸福、美滿、甜蜜的婚姻家庭生活。奈何樓上住着一位古怪精靈的老太婆，種種行徑嚴重地擾亂了他們的新居生活，弄得這對夫妻人仰馬翻、疲憊不堪，生活陷入一場場、一幕幕的混亂場景，甚至拍賣屋內所有家具、精美擺飾換得25,000元美金，索性一不作二不休地聘僱起職業殺手……。
屈從互動
人們常常專注在要有愛心、避免自私自利，卻忘記了自己有限的能力和心理的疆界。
想要有一個平衡健全的生活，明確的「疆界」是很重要的：
能將個人產權劃分疆界。
指出自己應該為哪些事務負責。
可定義自己是個怎樣的人；或定義自己不是個怎樣的人。
以朋友的邀約為例，甲邀請乙參加派對，乙不想出席，但卻礙於情面，不願當面拒絕；表面上答應了，但屆時卻不見人影。
類似上述的人際互動，必然產生關係上的衝突、矛盾和裂痕。試問，是事前聽見「不」字傷感情呢？還是，事後彼此間的猜疑更傷害到友誼關係？
附和vs. 說謊
這種「表面是、內心不」的人際互動，就是所謂的「屈從」（Compliance）；屈從，就是說謊。
一般人為了使自己在他人面前留下「隨和」、「沒有異議」的印象，也為了使他人不當場遇見「被拒絕的傷害」，習慣性地將屈從互動納入人與人之間的交往模式中；其結果就是讓自己騎虎難下，也使他人無所適從。
為什麼人們不能直接了當地「有話直說」呢？
為什麼人們喜愛「表面的不誠實」，卻不能接受「內里的誠實」呢？
「你們說話，是就說是，不是就說不是，免得你們落在審判之下。」(雅5:12)
健康良好的人際交往，特別是需要婉拒他人的邀約時，權宜之策就是在事件的一開始，就誠實地設立明確的心理疆界－－「是」就說「是」；「不是」就說「不是」。
設立心理疆界
你常常感到對自己的生活失去控治的能力嗎？
你常常覺得「別人老是喜歡占我的便宜」嗎？
你很難向他人提出的要求說「不」嗎？
你常為上帝沒有響應自己「有關人際交往的禱告」而感到失望嗎？
若以上幾個問題你都答「是」，那麼，現在該是設立心理疆界的時候了。
設立心理疆界將會正面的、積極的、健康的影響到一個人生活中許多的層面：
生理上的疆界：幫助人決定何種情況，誰可以碰觸我的身體？
情緒上的疆界：幫助人處理自己的情緒，避免來自他人有害的、操縱性的、甚至是破壞性的情緒影響或草率地立下錯誤的決定。
心理上的疆界：給予人擁有個人想法與獨特見解的自由。
屬靈上的疆界：幫助人分辨上帝的意念與個人的意願有何異同？
在工作上設立疆界，也可以幫助人增加智慧，處理必須與人合作共事的相處機會，使人有愉快的工作態度，和更有滿足感的工作情緒。
要有一個美好的人際關係，除了為自己設立美好的心理界線外，最重要的必須學習尊重自己設立的心理疆界，同時也尊重他人所設立的心理疆界。
參考數據：
亨利、克勞德博士(Henry, Dr. Cloud)和約翰、湯森德博士(John, Dr. Townsend)，《過猶不及──如何建立自己的心理界線》(Boundaries--When to Say YES When to Say NO to Take Control of Your Life)
經文分享：
凡所行的，都不要發怨言，起爭論。(腓2:14)
你們說話，是就說是，不是就說不是，免得你們落在審判之下。(雅5:12)
你們要互相款待，不發怨言。(彼前4:9)
