小百科──忧郁症V.S.忧郁的性格

◎撰文／Daniel ◎期数:338期 ◎2005.11号

忧郁症

忧郁症在本世纪是广泛被讨论关注的话题，但也要小心不要滥用这个名词，或人心惶惶地以为周遭亲友都有忧郁症倾向。

忧郁症（临床诊断）的判断，若有五项或以上的下列症状，而且是同时出现并持续在二至三个星期的时间内，并且这些症状是在这段时间之前没有出现过的：

1.整天心情低落，几乎C天都沮丧、空虚。（比如：有时很想哭）
2.无法适应日常生活的规律节奏。（比如：觉得洗澡是件很麻烦的事）
3.睡眠困难或睡得太多。（比如：难入睡、易醒、睡醒时感觉难受）
4.对工作、兴趣、朋友或活动失去动力。（比如：不想出门，不想社交）
5.体重改变、胃口减退、体重下降；或胃口增加，体重上升。
6.难以集中精神或作决定，思考、动作过激或变慢。
7.自责感很重，觉得自己不够好也很不幸。（对将来感到灰暗）
8.会有自杀的念头，觉得活得很辛苦，没有目标。
9.常感疲倦、很累、不想做事。（会有头重、头痛）

若经医师临床诊断为忧郁症，可直接请教医师如何治疗、用药。忧郁症像是心理上的感冒，感冒可以靠休息、调养渐渐复原，也可以藉助药物立刻痊愈，但不能延误或久拖，否则会有并发症，后果就不易收拾。忧郁症的成因复杂，心理、精神、环境、性格、生理都有关联，用药的观念在教会中一直是见仁见智，如果以身体疾病看待，比较有空间去斟酌。

临床忧郁症（也就是上述的症状），若没有在之前牵扯灵界的问题，直接用药控制，再有专人辅导及信仰关怀的力量，治愈的机会几乎是百分之百；最怕的是，病情一拖再拖，又不让人知道，原本单纯的临床忧郁症引发更复杂的问题，制造了忧郁症神秘的色彩。

忧郁性格

另一种需要仔细分辨的是忧郁的性格。

忧郁性格在临床上尚未归类在心理精神疾病的范畴，因此除非当事人明白自己的心理状况，否则辛苦的其实是周边和他相处的人。忧郁性格的认知和行为，是要追溯到早期童年的成长经验和青春期的过程，若有下列五项或以上的症状则是忧郁性格：

1.一直以来多年的不开心，没有喜乐，看人生是灰暗没有令人惊喜的事。
2.以自我为中心，需要旁人整日的讨好和注意。
3.常觉得被别人看不起，觉得自己很没用。
4.喜好批评、论断、责备他人。
5.担心及忧虑很多人、事、物。
6.消极、负面的想法。
7.常后悔、自责。

阳光对忧郁性格的人来说是负面的重担，微笑也恐怕变成轻侮他们的举动，起码在我的治疗室里，他们比临床忧郁症更难处理。目前较先进的是以听觉或脑波音乐治疗，配合专业辅导，但先决条件是要当事人明白和承认自己的认知行为出了问题，要做到这一步是相当困难的。所以一般来说，辅导当事人的家属或与其居住的人反而是重点。

忧郁性格的人通常都经历了早年成长痛苦的经验，研究数据显示，战后婴儿潮之前的这个年代出生的人，也就是五十岁左右或更年长者是经历了大时代的苦难，他们有比其它人更易形成忧郁性格的机率。值得庆幸的是，若他们在后来的人生里触碰到耶稣的爱，那就是最大的弥补和安慰。

下次要讲别人Blue时，可要有凭有据，不是那么多人都Blue。偶尔小沮丧一下，有何不可，只是时间不要太久哦！（保罗说「不要含怒到日落」，恐怕也是这意思，会伤身、心、灵。）